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本日も肩こり吹き飛ばしてがんばりましょう。

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低体温について

 

 

 

 低体温という言葉自体は、よく知られていると思います。それは、単に体温が低いことだと思っておられるかもしれませんが、正確ではありませんね。

寒い季節に体が冷えると調子悪いのですが、よく原因が分からないという人は、低体温が原因の一つになっている可能性があるのですね。

 

 そもそも、本人が「自分の調子が悪いのは低体温のせいだ」と自覚している人は非常に少ないのですね。

人間の体温は、36.5度のプラスマイナス1度が正常値とされていて、下は35.5度から上は37.5度の間であれば正常ということになります。

 

 しかし、体温は人それぞれですから、体温計で測っていても、低体温であることに気付くのは難しい面があります。

体温計そのものの癖もあるので、ある体温計で測ると36度なのに、別の体温計で測ると37度ということもあります。ですから、低体温症は数字ではなかなか分かりません。

 

 体のどの部分を測るかで、温度が違うということもあります。体の中の温度と皮膚の温度は違います。「風邪をひいて熱が出た」という時の体温は、皮膚の温度を指して言っているわけですが、病気と関連してくる体温とは、体の芯の部分の温度なのです。これを、「深部体温」と呼びます。

 

 鼻から喉にかけてチューブを通し、胃袋まで入れてその温度を測ったり、あるいは、肛門の方からチューブを入れて直腸の温度を測ったりします。いずれも深部体温を測っているわけですが、一般的には、深部体温を測ることはありません。

 

◆深部体温低下で臓器の機能不全

 

 

 低体温の怖さは、低体温が原因で病気になっていることに本人が気付いていないことです。

病院に行って血液検査をし、心電図をとって、いろいろ調べてみても、体調の悪さの原因が分からない、そんな時は、低体温を疑ってほしいと思います。

 

 冷たい水に手を入れると、冷たく感じますが、だんだんその感覚に慣れてしまいます。

ところが、水から手を出すと、指の動きは悪くなっている。低体温の問題は、これと似ています。体の中で低体温になると、肺、心臓、肝臓、腎臓などの機能が低下してしまい、知らず知らずのうちに体の中のバランスが悪くなり、臓器の機能不全を引き起こすのです。

 

 低体温は、免疫機能の観点からも問題です。体の中で一番大切なのは、毒物を解毒して代謝することです。そのためには酵素の働きが重要ですが、低体温によって酵素の働きが低下してしまうのです。

ばい菌が入ってきても、それをやっつける力、分解してなくしてしまう力が衰えてしまいますので、免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなります。

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきます。

肩こり解消で楽しく過ごしましょう。

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簡単健康法

大元気整体院がお薦めする

簡単健康方法

1 気が付いたら深呼吸

2 気が付いたら頭を上げる

3 気が付いたら耳を引っ張る

4 気が付いたら首の乾布摩擦

5 気が付いたら手のひらを外旋

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かんじょう

感情のコントロールができないのは、何が原因なのでしょうか?

感情がしっかりコントロールできるようになると、生活に潤いが出ます。しかし、一旦バランスを崩すと、心と体のバランスを崩してしまうことになりますね。

感情のコントロールの方法はたくさんあり、誰でも習得できます。

感情のコントロールには訓練が必要で、人によっては時間がかかってしまうかもしれません。

感情をコントロールできない人の特徴

 

特徴① 怒りが抑えられない

感情のコントロールができない人は怒りが抑えられません。小さなことでもカッとなって相手に大きな声を出したり、手をあげてしまったり、それでトラブルになってしまうことも多々あります。

怒りのコントロールができない人は、気が小さかったり、完璧主義だったり、人よりこだわりを多く持つせいで、すぐ怒りに火がついてしまいます。

しかし、とても細かい性格でも、怒りを相手にぶつけず、自分の中で処理している人もいます。

世の中には、気が短い人がいます。怒りに火がついてから爆発するまでのスピードが速い人です。そういう人は、人から敬遠されます。怒りやすいというのは、人から嫌われてしまいます。それが嫌で、怒りをぐっと押さえ込み、ストレスを溜めてしまう人もいます。怒りとはネガティブなことなのですが、たまに発散しないと、自分に返ってきてしまう厄介なものです。

怒りをコントロールて泣きている人は、心のバランスが取れている人です。ほどほど発散し、あとは自分の中でうまく処理できます。最近なにか怒りっぽいと思ったら、少しバランスが崩れているのかもしれません。

特徴② ストレスフル

ストレスがパンパンに膨らんでいると、感情のコントロールができません。怒りやすくなったり、悲しみが止まらなかったり。感情の振り子が右へ左へ行ったり来たりするので、心がだんだん疲れてしまいます。

ストレスは心に大きなダメージを与えます。もともと感情のコントロールが上手な人でも、ストレスが溜まり過ぎるとコントロールが難しくなります。いつもはうまくいくのに、全くできないと、それさえもストレスになってしまいます。

感情のコントロールがうまくいかなくなって来たら、ストレスがたまっているというサインです。初期症状が軽いので、わかりにくいのが難点です。なにが嫌な感じがしたら、自分を労ってあげましょう。ここで無理をすると、心のダメージを治すのにかなりの時間がかかります。ストレスはこまめに発散しましょう。

特徴③ ホルモンバランスの崩れ

ホルモンバランスが崩れると、感情のコントロールがうまくいかなくなります。主に女性は、ホルモンバランスの崩れに、とても敏感です。

ホルモンバランスが崩れてくると、突然泣き出してしまったり、自分でもびっくりするようなことをしてしまいます。冷静になると、何故あんなことをしてしまったのかわかりません。

もしパートナーがいて、普段はうまく処理できているのに、ホルモンバランスが崩れていると、八つ当たりをしてしまったり、小さなことで感情的になってしまったり。やってしまったことに対して、とても深く反省します。そのことに心を痛めて、ストレスが溜まり、またホルモンバランスが崩れる負のローテーションになるのです。

誰もが苦手なヒステリーもホルモンバランスの崩れから来ています。あの爆発的な怒りは、ホルモンバランスのせいです。いつもはいい人なのに、突然イライラしたり、落ち込んだり。情緒不安定な女性はホルモンバランスが崩れているのです。

特徴④ 環境適応能力がない

環境の変化は心にも大きな変化を与えます。新しいしい職場や、新しいしい土地での生活など、少なからず心にブレが生じます。環境の変化は自分が思っているより、とても大きなストレスがかかっているのです。もしその環境が自分に合っていなかったらどうでしょうか。

人は変化した環境に徐々に適応する能力が備わっています。そこが合わない場所でも、ほかのことでストレスを発散したり、うまくそこのコミュニティに溶け込んだり。しかし、どこへ行ってもその場所に馴染めない人がいます。そういう人は感情のコントロールがうまくできない人です。

人は怒りや悲しみを見ると、とても動揺します。もし親しい関係なら、それを大きな心で受け止めることができるのですが、全く知らない人がそうなっしまうと、どうしたらいいのかわかりません。大人になったらある程度感情のコントロールができるのが当たり前です。それができないひとは敬遠される傾向にあります。

自分も環境に適応するのに大変ですが、相手も少なからず、環境の変化を感じています。一番最初が肝心なのです。一度ついたイメージはなかなか払拭できません。自分を律して、しっかり自分を維持しましょう。

特徴⑤ 孤独

孤独な人は感情のコントロールがうまくできません。人は、人と接するたび、相手への話し方や感情の表し方を学びます。その経験が極端に少ない人は、人とどう接したらいいのかわかりません。

人はひとりでは生きていけません。誰かしらに助けられて生きています。今は孤独でもそれを埋めてくれるツールがたくさん存在します。しかし、そのツールを使う限り、人と接触をしないと、生活できないのです。

孤独な人は、人と付き合うのが苦手です。それに対して大きなストレスを感じてしまったり、様々な弊害が生じます。感情のコントロールが苦手すぎて、自ら人と接することを避けている人もいます。

孤独はそれだけで、心にダメージを与えます。孤独のストレスは普通の人より病気になりやすくなったり、寿命を縮めたり、いろいろな害を及ぼすのです。

人と接するのが苦手でも、孤独になってしまうのだけは避けましょう。どこかで人と接していないと、どんどん心が弱っていきます。孤独は感情のコントロールができなくなるだけではなく、自分をどんどん蝕んでしまうのです。

人助けは命がけ

人助けは命がけですね。

手抜きをすれば人助けになりません。

いつも全力投球ですね。

目の前の患者さんを一発解消で元気にさせるだけですね。

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本日は悪天候で気分も沈みがちですが、身体のモチベーションをあげて頑張りましょう。

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本日も肩こり一発解消で皆さんを幸せにさせて頂きました。

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ドーパミンについて

ドーパミンとは何?

その意味と役割について解説します。
まずドーパミンの意味は、神経伝達物質の一つで、「セロトニン」や「ノルアドレナリン」と並んで、三大神経伝達物質と呼ばれています。
神経伝達物質とは、人の感情や精神面、記憶や運動機能、睡眠などの重要な働きを担う物質で、ほどよく分泌されれば良い効果を生みますが、過剰に分泌されたり、逆に不足したりすると、マイナスを影響を与えることも!

ドーパミンの役割とは
まず、「快感」や「やる気」に大きな影響を与えます。
また、学習能力や記憶力といった部分にも影響を与えます。

学習能力があるというのは、一度ドーパミンが分泌されるような快感に結びつく経験をすると、それが記憶されるということです。
このことが意味しているのは、もう一度同じことを行いたいという衝動が起きたり、より上を目指してがんばるモチベーションにつながったり、さらに好きなことに没頭できたりなど、良い効果が生まれるということです。

しかし、この学習能力がマイナスの影響となることもあります。
たとえば、タバコやアルコール、ギャンブルなどの依存症と結びついてしまうことが指摘されています。
そして、ドーパミンが切れるとイライラして、ストレスがたまる原因ともなります。

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血液について

人体に必要な要素である酸素やホルモンを運ぶ大切な役割を果たしているのが、体内に流れている温かい血液です。

血液と抗凝固剤を試験管に入れしばらく放置すると2つの層に分かれます。

上層に浮かんでくる液体が血漿で、栄養分を各組織に運んだり、組織呼吸の結果できた炭酸ガスや老廃物を排出したりする働きなどがあります。

また下層に沈殿してくるのが血球で、赤血球、白血球、血小板からなり、体内で循環している時は血漿約55%、血球約45%です。

この血漿と血球は、どちらも人間の生命を維持するために大切な役割を果たしています。

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ストレスについて

ストレスは身体の血流にも大きく関係してます。

身体の血流が悪いと脳に栄養が行かないので脳が元気がでません。

脳はストレスを感じてそれは感情にも影響を及ぼします。

一般的にストレス解消法で運動や汗をかくことは脳に血液を送り栄養を与えることで脳は快になります。

ストレスをいかに減らすかは血流がポイントなんですね。

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本日も肩こり吹き飛ばして楽しい一日を送りましょう。

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中庸

〔 中庸を心掛けて、疲れ知らずに! 〕

疲れやだるさは、日常的によく見られる症状ですね。これは、からだの異常を知らせる反応ですから、しっかりと耳を傾けましょうね。“馬鹿は死ななきゃ治らない”などとひどいことをいいますが、健康という側面から見ると、からだの反応が鈍って、反応できないという、マヒの異常事態であり、そのために死につながる言葉であると、思います。からだに異常がなくとも、大丈夫とは限らないのです。

● 陰陽バランスの崩れが原因

疲れを感じたら、まずは無理をしないでからだを休めましょう。そして、十分に睡眠を。これでとれれば、普通の肉体疲労。ところが、休養や睡眠でもとれない場合は、精神的なものが関与しています。また、内臓疾患からきている場合もありますので、日ごろから体調を管理しておくことが必要です。現代人の傾向として、運動不足による疲労と、こころの疲れがよく見られます。

人間は、陰陽のバランスの上に立っているといいます。ですから、疲れはからだの静(陰)と動(陽)のバランスがとれていないときに出ると考えられます。静、つまり休み過ぎても疲れは出るし、動、つまり働き過ぎても出る。

これに対し、中国医学の基本は、「中庸の美徳」です。~し過ぎ、~しなさ過ぎというのは、どちらもからだのためによくないことを、覚えておきましょう。脳、つまりこころとからだの関係も同様。現代人のように、脳だけ酷使し、からだをあまり使わない状態では、この陰陽のバランスが崩れてしまいます。昔からの「よく学び、よく遊べ」という考え方は、お互い片一方だけを使うのではなく、両方のバランスをとりなさいということなのでしょう。

● バランスをとる日常生活

現代人に多い仕事の疲れは、頭脳労働者、つまり座りっぱなしでデスクワーク中心、神経を使う仕事などによるでしょう。こういう場合は、からだを休めることよりも、むしろからだを動かすようなスポーツを。ただし、急に激しい運動をすると心臓に負担をかけるので、ウォーキング程度で。日常のなかで、とにかくからだを動かすようにしましょう。肉体労働者は、頭を使ってバランスをとることで疲労をとります。音楽鑑賞、読書、絵を描く、美術館巡りなど、何でもかまいません。要はこころとからだのバランスをとることです。

さて、同じことをしても、疲れの感じ方は年齢によって違います。例えば日曜日のゴルフ。疲れが翌日の月曜日に出るなら三十~四十歳代、火曜日なら五十歳代、水曜日なら六十歳代の肉体感覚だと思います。週半ばで疲れが出るようなら、運動不足か体力低下が起こっていますよ。

さて、疲労回復には食事のとり方も重要。中国医学では、甘味が疲労を回復し、同時に胃の働きをよくすると考えています。一番身近な甘いもの、それは主食の米です。米は胃腸の弱い人の疲労回復に優れています。お酒になると、今度は甘味と同時に辛味を持つことになります。辛味には発散作用、循環促進作用がイライラしたときにお酒をのみたくなるのは、この発散作用を期待してのこと。疲れたときには、甘味のあるお酒を少々。疲労回復に役立ちます

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本日も肩こり吹き飛ばして元気出して頑張りましょう。

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ギックリ腰を一発解消

本日はぎっくり腰で来られた患者様を一発解消で元気にさせて頂きました。

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本日も肩こり吹き飛ばして楽しんでいきましょう。

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大きな声で健康に!

          

最近、大きな声を出しましたか?
大人になると、なかなか大声を出す機会も減ってしまうものですね。
大きな声をお腹から出すことは、健康や美容にとてもいいらしいのです。

大声でストレスを解消♪

 
 

大声を出したあと、すっきりした経験は誰にでもあるでしょう。
腹式呼吸で大声を出すと、自然と呼吸が深くなり、体内の血のめぐりがよくなります。

さらに腹式呼吸のおかげでこんな効果も期待できます。

呼吸が深くなる

呼吸が深くなると、精神的な安定をもたらす効果も期待できます。

体の筋肉を使う

エネルギーを消費し、食欲が出てきます。イキイキしちゃいます。

これらはストレス緩和にもつながります。ストレスの女性への悪影響は計りしれません。

肌荒れ、冷え、生理不順などといったトラブルを招かないためにも、「大声できれい」を実現させてみては?

声のアンチエイジングにも良い

    

実は、声も老けるろいうこと、ご存じですか?
滑舌が悪くなったり、高い声が出にくくなったり、声が続けて出しにくくなったりしてしまうのです。
若々しい声は聞き取りやすく、好感度もアップします。

声をつくる声帯は、筋肉。ですから、何もしなければ足腰と同じように弱くなったり、衰えていってしまいます。

腹式呼吸で大声を出すと、声帯が鍛えられるので、声のアンチエイジングにも効果あり!
まさに一石二鳥なんですよ。

大声を出そう!

    

「大声を出すことのメリットはわかったけれど…、大声を出す場所がない!」と思われる方もいるでしょう。そこで、楽しく大声を出せるオススメのスポットをご紹介します♪

スポーツ観戦

競技場やスポーツバーで見るのがおすすめ。自宅で見るより興奮すること間違いなしです!

フェスやライブで盛り上がる

アーティストにキャーキャーいいながら、一緒に歌えば、終わったときに心地よい疲労感に包まれるはず♪

一人カラオケで熱唱

もちろん、友人や職場の人と行くのもいいですが、好きな歌を誰に気兼ねをすることなく歌うのもおすすめ。
他人への気遣いもいらないからです。爽快な気分を味わってください。

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本日は肩こりと腰痛が一発で取れて信じられない夢ではとの報告がありました。

信じていただくしかありません。

運のいい方は皆さんこうなるんですね。

私も涙が出るくらい嬉しいです。

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本日も肩こり吹き飛ばして楽しく頑張りましょう。

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偏頭痛に悩まない

偏頭痛に悩んでおられる方の多いこと。

偏頭痛は首こりや肩こりからくることが多いですね。

もちろん脳からの場合もありますが

首こりや肩こりを元から解消させるとほぼ偏頭痛は撃退できます。

偏頭痛が取れると人生が変わります。

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきます。

楽しく過ごしましょう。

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手のこわばり

手のこわばりと聞いて、一番に考えるのはリウマチですが、リウマチは否定されたということですので、リウマチではないという前提でお話をさせていただきます。

 その他考えられる疾患として、ばね指や手根管症候群、頚髄(けいずい)症、変形性手指関節症、膠原(こうげん)病、浮腫に伴うこわばり、拘縮などがあります。

どの疾患もこわばりが特有の症状というわけではないですが、こわばりを伴うことがあります。

 まずばね指ですが、指を曲げる腱(けん)が炎症を起こすいわゆる腱鞘炎です。特徴として、指を曲げたり伸ばしたりするときにポキッと引っかかりが起きます。そして手のひら側の指の付け根を押すと痛みがあります。手根管症候群は手の付け根、手首付近で正中神経といわれる神経が圧迫されて手がしびれる病気です。朝に症状が強く出ます。

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本日も肩こり吹き飛ばして頑張っていきましょう。

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本日も肩こり一発解消で多くの方を健康にさせていただきました。

皆さんに感謝しております。

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呼吸について

呼吸には、大きく分けて腹式呼吸、胸式呼吸、逆腹式呼吸の3つがあります。

腹式呼吸は横隔膜を大きく使う呼吸で、息を吸うとおなかが膨らみ、息を吐くとおなかがへこみます。

胸式呼吸は胸郭(肋骨や肩)を上に上げる呼吸で、肋間筋という肋骨の間の筋肉や首の筋肉を使って呼吸します。
そのため肩や首に力が入りやすくなります。
胸式呼吸は息を吸うと胸が膨らみ、息を吐くと胸がへこみます。

現代人の多くの方は、胸式呼吸をしています。
胸式呼吸は、ココロとカラダを緊張させる交感神経を活発に働かせてしまいます。
そのため、ココロとカラダはリラックスできない状態になってしまうのです。

逆にいうと、現代人はココロもカラダも緊張することが多く、呼吸が胸式呼吸になってしまうのですが、その胸式呼吸がますますココロとカラダを緊張させてしまうのです。
そして緊張したココロとカラダは、さらに胸式呼吸をしようと悪循環になってしまうのです。

つまり、呼吸を腹式呼吸に変えないと、リラックスが出来ないのです。

腹式呼吸は、ココロとカラダを緊張させる交感神経の働きを抑えて、副交感神経を働かせてくれます。
副交感神経は、ココロとカラダをリラックスさせてくれるのです。
ですから腹式呼吸はリラクゼーションや休養に適しています。

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肩こり解消で人生が楽しくなったと皆さんから言われるととても嬉しいですね。

肩こり解消はまさに世界平和につながります。

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本日も肩こり吹き飛ばして元気で頑張りましょう。

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本日も肩こり一発解消で頑張りました。

まだまだ肩こりさん沢山おられますので一人でも多くの方をハッピーにします。

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明日はお休みいたします

明日は弟の結婚式で大元気整体院はお休みいたします。

ご迷惑をお掛けいたします。

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TVの影響

今度当院がTVの取材を受けるかもしれません。

しかしながら当院の患者さんはTV取材は断固反対です。と言われました。

予約が取れなくなると困ると言われました。

TVの影響ってそんなにすごいんですかね。

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人助けは命がけ

世の中には身体の事で悩んでおられる方が沢山いるのに、ご縁がないとどうすることもできずに悔しいかぎりです。

みんなが身体の幸せを手に入れていただけたらといつも願ってやみません。

人を助けるのはいつも命がけですね。

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身体の軽さ

体が軽いと感じる時、重いと感じる時

誰にも経験があると思いますが、体が軽い・重いと感じられた時があると思います。

体が軽いと感じられる時は、心がウキウキわくわくされている時は軽く感じられると思います。

体が重いと感じられる時は、内臓疾患などの病気で重く感じられる時とかメンタルが落ち込んでいる時とかは重く感じられると思います。

 

体が重い状態は、疲労が溜まって筋肉疲労・血流なども悪くなっている状態なので、横になって休息をしたりして筋肉をほぐす事により筋肉疲労がとれ血流なども回復し体が軽くなった感覚が得られると思います。

しかし、一時的に軽くなったという感覚があったけど、また少し経つと重だるさなどの症状がとれてないという状態に戻るという人が多くおられます。

何故、重だるさなどがとれないかというと、筋肉は大きく分けて

①体を動かす為に使われる筋肉(表層筋・アウターマッスル)

②姿勢を維持する為に使われる筋肉(深層筋・インナーマッスル)

の2種類に分けられます。

①の表層筋は、手で触れることの出来る筋肉なので、マッサージでほぐすことが出来て筋肉の疲労等を回復させて血流やリンパなどの流れも良くすることで体の重だるさも回復される場合があります。

しかし、マッサージだけで体の重だるさが回復されない人は、②の姿勢を維持する為に使われている筋肉が悪い姿勢のままで緊張がとれてないために体が重いという症状が残ってしまっているので、深層筋・インナーマッスルを柔軟性のある筋肉にしなくてはならないのです。

深層筋・インナーマッスルは表層筋の下にある筋肉なので、手で触れることが出来ませんのでマッサージでほぐすことが出来ません。

深層筋・インナーマッスルは、各関節に付着していますので整体・姿勢矯正治療で負担のかからない姿勢に改善していく為に関節の可動域を増す為のストレッチをすることにより柔軟性のある筋肉に改善され、体に負担のかからない姿勢に改善し体が重いという症状が解消されていきます。

つまり、疲労を取るマッサージと関節の可動域を広げ体を維持させる整体の両方が必要だということです。

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久保隼選手来院

本日は兵庫からボクシングのWBA世界スーパーバンダム級元チャンピオンの久保隼選手が久々に来てくれました。初めてチャンピオンベルトを持たせて頂きました。

血管について

人間の血管の長さは地球2周半



「地球は回っている」と最初に唱えたのはガリレオ・ガリレイ。では「血は巡っている」と最初に唱えたのは誰かといいますと、ウイリアム・ハーベイというイギリス人医師です。血が流れている事実は古代からわかっていたのですが、心臓で作られた血液は身体のあちこちに栄養を運んだ時点で「なくなる」と考えられていました。しかしハーベイは、血液が心臓へ再び「帰ってくる」ことを主張したのです。

 

現在では、血液が体内を巡っていることはもちろん、酸素や栄養分を身体のすみずみまで行き渡らせる「運び屋」である一方、体内の二酸化炭素や老廃物を肺や腎臓へ持ってくる「回収屋」であることが明らかになっています。

 

同時に、血液の通り道である「血管」についても、さまざまなことが判明しています。皆さんは人体を巡る血管の長さをご存知ですか?極小の毛細血管まで含めると、その長さは10万キロメートルともいわれています。なんと、地球を2周半するほどの長さです。そして心臓から出た血液が体内を巡り、再び帰ってくる時間は約30秒。相当の速さですよね。大動脈では毎秒1メートルのスピードが出ているといわれています。

 

血管はいわば「血が通る道路」ですので、ここが詰まったり、不具合が生じて本来の血流スピードが保てなくなると、全身に影響が出ることとなります。

 

また、身体のあちこちが状況に応じて「血」を求めています。たとえば「あくび」。これは深呼吸と同様、たくさんの酸素を吸い込む行為です。一説には、あくびは「眠り」をいざなうものではなく、酸素をたくさん脳に運び、活性化させて「起きる」ための行為だといわれています

 

脳に血が巡ると意識がシャキッすることは事実です。さらに昨今では、高齢者が認知症になると脳、とりわけ前頭葉部分の血流が悪くなっていることが明らかになってきました。そこで血の巡りを良くして前頭葉を活性化させる方法として昨今ブームとなっているのが、脳活性のトレーニングです

 

脳以外にも、血の巡りが滞ることによって生じる弊害が多々あります。ストレスが貯まりイライラしやすくなったり、肩こりや神経痛、肌荒れなどの症状が出始め、悪化すると生活習慣病も引き起こしかねません。

 

では、血の巡りをよくするためにはどうすればよいか。日常で簡単にできるものといえば、まずは深呼吸です。人間、えてして意識しないかぎり深呼吸はなかなかしないもの。特に緊張状態や不安な心持ちのときは呼吸が浅くなります。酸素を十分に体内に取り入れることがリラックスにもつながり、血の巡りを良くして免疫力の向上にもつながるというわけです。

 

また、ストレッチ運動などで身体を動かすことも効果があります。息を止めず、呼吸しながらゆっくり筋肉を伸縮させることがポイントです。

 

そして夏場に気をつけたいのが、冷房の効いた部屋でさらに「冷たいもの」を摂取することです。血管が収縮し、血の巡りが悪くなります。特に高齢者の方は毛細血管の数も少ないため、血の巡りの悪さがもたらす影響も大きくなりますので気をつけましょう。

 

血管や血液の健康は、そのまま心身の健康に直結します。普段からケアをして、良い「血の巡り」を保つよう心がけましょう。

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痛みと血管について

痛みなどの感覚は、普通「神経」によって伝わります。
それなのに、なぜ痛みは「血管」と関係あるのでしょうか?

実は血管と神経は「対になって伴走している」ことが知られています。

つまり、常に一緒に存在しているのです。
 

血管と神経は一緒に存在しており、痛みのある場所に血管がたくさんできることが知られています。アキレス腱炎やテニス肘といったスポーツの痛みでも、血管が「異常に増えてしまう」のです。

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本日も肩こり一発解消で頑張ります。

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線維筋痛症について

症 状

全身や広範囲が痛み、またある部分だけが痛むことがあります。
その痛みは軽度のものから激痛まであり、耐え難い痛みであることが多いです。
痛みの部位が移動したり、天候によって痛みの強さが変わったりすることもあります。
痛みが強いと日常生活に支障をきたすことが多く、重症化すると、軽微の刺激で激痛がはしり、自力での生活は困難になります。
随伴症状として、こわばり感、倦怠感、疲労感、睡眠障害、抑うつ、自律神経失調、頭痛、過敏性腸炎、微熱、ドライアイ、記憶障害、集中力欠如、レストレスレッグス症候群などが伴う事もあり、症状は個人差があります。
中には、リウマチや他の膠原病に伴って線維筋痛症が発症している場合もあります。
痛みによって不眠となりストレスが溜まり、それがまた痛みを増強させる場合もあると考えられています。
 
線維筋痛症は男性よりも女性に多く、中高年の方に多い病気です。そのため自律神経失調症や更年期障害、不定愁訴などど他の病気と診断されることも少なくありません。
現在人口の1.66%、約200万人の患者がいるのではないかと疫学的に発表されています。

 

病 因

原因はまだ未解明ですが、患者それぞれにいくつもの要因がジグソーパズルのように複雑に絡み合っていると考えられます。
身体機能の低下により無理が重なっていることや、辛い状況下で精神的にも負担が大きすぎる、不自然な姿勢などで筋肉の凝りが続いているなどの結果、中枢神経の痛みの回路が変わり痛みを増幅させているのではないかと考えられているようです。
肉体的・精神的ストレスや事故、手術等が引き金となって発症するのではないかとも言われています。
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本日はいい天気になりそうですね。

そうでもないかな。

今日も肩こり吹き飛ばして元気出して頑張りましょう。

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきました。

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血液について

不調原因は血液にある 

仕事や家事など日々の生活の中で、“疲れ”を感じてはいませんか?毎日3食しっかりと食事を取り、睡眠時間も確保できているのに、「体がだるい」「疲労感が抜けない」というような症状を感じていたら、その原因は体内に流れる血液に問題があるのかもしれません。
血液を増やす食事 について
血液中の赤血球や白血球の数が少ないと、全身に十分な栄養がいき渡らないため、不調が起きてしまいます。赤血球や白血球を多く含む食材を摂取し、きれいな血液を作ることができれば、体の不調も改善できるはずです。

・黒酢…アミノ酸やミネラルが豊富。抗酸化作用があるため、血液を酸化させる活性酸素を抑えられる。

・梅肉エキス…梅肉エキスに含まれているムメフラールには、血小板の凝集を防ぐ効果がある。

・納豆…大豆の2~3倍のビタミンB2があるため、血中脂質の酸化を防ぎ肥満を予防してくれる。

・黒豆…造血に有益な粗たんぱく質やビタミン、イソフラボンを多く含有しているため、たっぷりの血液を作ることができる。

・青魚…エイコサペンタエン酸(EPA)という不飽和脂肪酸が多く含まれているため、きれいな血液を作る効果がある。

 

コンビニや外食は避けるべき?? 
健康のために、食事はできるだけ自炊をしたいところですが、時間がないときはどうしても外食やコンビニで済ましてしまいますよね。外食やコンビニでの食事は、栄養のバランスが偏りがちになりますが、以下のことに気を付け、工夫して選ぶことにより、血液を増やすことが出来ます!
 
1.お弁当や定食、丼ものはなるべく避ける。→肉や魚が中心で、野菜が少ないため、偏った食事になってしまう!
2.野菜は積極的に摂る。サラダがオススメ!→血管を若返らせるにはサラダが最適ですが、ポテトサラダや
マカロニサラダは炭水化物を多く含むため、ご飯と一緒に食べる場合には気をつけましょう。
 
血液を増やす生活習慣 
毎日の生活習慣は、健全な血液作りに大きく関わってきます。人それぞれ生活習慣は異なりますが、睡眠法や入浴法を正しくすることは、毎日の心掛けで、改善することができます。
 
入浴
 
ゆっくり湯船につかって体を温めれば、副交感神経の働きが高まり、自律神経の入れ替わり(交感神経→副交感神経)を促します。筋肉の緊張がほぐれれば、全身の末端まで血管が開いて血圧が下がり、さらに水圧により血管が圧迫されることで血流が良くなります。

 


睡眠
 
血液は体内の老廃物を排出し、大きい老廃物はリンパ液が回収します。しかし、脳内にはリンパ管がないため、その代わりに脳脊髄液が循環することで、栄養補給や老廃物の回収をしています。脳は夜、完全に休止状態になると、脳脊椎液で満たされ、回収した老廃物を血管に届け排出します。

・夜更かしは厳禁

・寝る前は食べない

・寝る30分前に首元を温める

・寝る1時間前はスマートフォンやパソコンの使用を控える

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あなたの肩こり一発解消 ブログ

身体を整えれば心もうまくいきます。

肩こりひとつをとってみればわかるように肩こりがあれば感情がイライラしたり怒りっぽくなったりします。

笑顔が出ませんね。

心が元気のない人はまずは身体を整えましょう。

必ずや心も元気になるでしょう。

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筋膜について

筋膜とは、全身の筋肉をくまなく覆い、筋線維1本1本までもカバーしている薄い膜のことです。

耳慣れない組織ですが、筋肉の形を保ち、自在に伸び縮みするのを助ける重要な存在なんです。

筋肉に限らず、内臓などあらゆる器官を包み込み、ひと続きにつながっているとされいます。

そんなところから「第二の骨格」とも呼ばれているそうです。

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あなたの肩こり一発解消 ブログ

今週も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせて頂きます。

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腸について

腸は「第二の脳」と呼ばれます。腸内に入ってきた物質を良いか悪いかを判断する以外に、それをパターン化して記憶する仕組みのほか、実は脳内の神経伝達物質「セロトニン」の95%が腸で作られているという報告もあります。またさまざまなホルモンを生産し、多くの血管や神経が集まっている腸の状態は全身に影響します。皆様も経験があると思いますが、子供のころ試験前や発表会などの前に緊張のあまり、急な腹痛や下痢に襲われたりしたことが。このように頭で考えることと腸の活動は密接につながっているのです。つまり腸が「第二の脳」と呼ばれる理由になるのです。

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腰痛について

腰痛が起きる原因を特定するためには、腰のどの辺が痛むのか、どんな痛み方がするのか、腰痛以外に他の症状がでていないか、などを複合的に判断することが求められます。
腰痛の原因は千差万別。治療法もそれぞれあります。
腰痛の多くは生活習慣の乱れに原因がある。

非特異的腰痛とは?

確かに腰痛はあっても、病気とはいえない、病名をつけられない・つけづらいケースがあります。じつはこのタイプの腰痛は、腰痛全体の85%以上を占めるといわれています。

このタイプの腰痛は、非特異的腰痛と呼ばれます。

その多くは、悪い姿勢や筋肉疲労など、生活習慣の乱れが原因で、ぎっくり腰(急性腰痛)や、腰痛症(疲労性腰痛、姿勢性腰痛)などが含まれます。

「座りっぱなし」が慢性腰痛を招く


座っている姿勢は、立っているより疲れないので、腰への負担が小さいように思いがちですが、椎間板への負担は座っている方が大きいのです。

このため、デスクワークの多い人、車の運転手、電車や飛行機で長時間移動する機会が多い人など、座っている時間が長い人は慢性腰痛になる確率が高いといえます。

突然来る「急性腰痛」=ぎっくり腰


ちょっとしたはずみで、「あっ、来た」という腰痛経験、よく耳にしますよね。突発的なこうした腰痛が急性腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」です。以下のような場合に起こります。

・急に腰に負担をかける動きをした場合
・急に重い荷物を持ち上げようとした場合
・急激に体重が増えた場合

一時的な痛みでおさまる場合もありますが、無理をすると慢性腰痛になりやすいので注意が必要です。

腰の病気による腰痛

腰の骨や軟骨、神経などの異常によって起きる腰痛で、特異的腰痛と総称され、病院に行くと病名がつけられます。典型的なものに以下のようなものがあります。

・椎間板ヘルニア
・腰部変性すべり症
・骨粗鬆症

痛みの症状は多様で、腰や足のしびれを伴う場合や、発熱を伴う場合、激しい痛みで排尿や排便が困難になる場合などがあります。

内臓の病気による腰痛

原因に思い当たるものがない腰痛の場合、内臓疾患に起因する腰痛を疑う必要があります。

なんとなく痛い、シクシクする痛みがしだいに強くなってきた、寝ていても起きていても特定の箇所が痛む、といった場合、内臓疾患の可能性が高まります。

腰痛を伴う内臓疾患で最も多いのは腎臓疾患です。腎臓は背中側の腰部にあるので、腎盂炎や腎臓結石など腎臓そのものの炎症は腰部の痛みとして感じられます。

その他にも、胆のう、膵臓、胃、十二指腸、腹部大動脈、子宮、卵巣、前立腺などに関わる疾病でも腰痛が表れる場合があります。

内臓疾患由来の腰痛では、それ以外の症状、たとえば発熱、めまい、腹痛や吐き気などを伴うことが多いのが特徴です。

心理要因による腰痛

ストレスが原因で起きる腰痛は、近年とくに増えています。うつ病患者の半数以上が腰痛を持っているという報告もあります。

ストレスによってアドレナリンの分泌量が増え、血管を収縮させるために血圧が上昇することが知られています。また、ステロイドホルモンの分泌量が増えると、免疫力が弱まるなど体の恒常性バランスが崩れます。

ストレスと腰痛の因果関係は多くの報告から明らかですが、そのメカニズムはいまだ解明されていません。ストレスをためないライフスタイルの維持、リラックスする方法の発見と実践が、いまできる予防策です。

ストレスによる腰痛は、その日その時によって症状が変化します。「今日は調子がいい」「朝は良かったが昼から痛み出した」といった痛みの変化が起きます。精神的ケアによって改善されることもしばしばです。

腰痛を起こさないような生活を心がけよう

内臓疾患による腰痛


もとになっている疾患の治療によらなければ改善できませんから、「腰痛」だけを取り上げても意味がありません。

腰の病気による腰痛


これは原因が多様ですから、個別に原因と対策を語る必要があります。

ストレスによる腰痛


ライフスタイルの変革によってストレスを解消することが完治への道です。

病気と呼べない腰痛


この腰痛になりやすい人、なりにくい人がいます。なりやすい人を以下にまとめました。

<猫背や内股のように歩く姿勢が悪い>

背骨、腰、腿、膝などに無理な負担がかかるので、腰痛になりやすいといえます。正しい姿勢で歩くようにしましょう。

<長時間座る生活の人>

なるべくストレッチをするなど、違う姿勢をとるようにしましょう。また、背中を丸めて座る、足を組んで座る、椅子に深くもたれて座る、肘をついて座る、といった姿勢の悪い座り方を続けるのも腰によくありません。

また、運動不足で腹筋の筋力が弱まると腰痛になりやすくなりし、肥満で腰周辺に脂肪がつくと、血管が圧迫されて腰の血行が不良となり、腰痛につながります。
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本日も肩こり解消して楽しく過ごしましょう。

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近視と遠視

近視(きんし)

 

人間の目は本来遠くを見る時に自然にピントが合うようにできています。しかし小学校高学年から中学生くらいになると、もっと近くにピントが合うようになってしまい、遠くがみにくくなることがあります。このような目の状態を近視といいます。読んで字のごとく近くにピントが合っているので、近くをみるぶんにはあまり問題ありませんが、遠くはぼやけてしまいます。遠くが見にくくて困る場合には、眼鏡やコンタクトレンズを使うしかありません。小学校低学年くらいまでだと、一時的な目の緊張のために近視のような状態になることがあり、これは仮性近視(かせいきんし)とよばれます。仮性近視は場合によっては治ることもありますが、結局近視になってしまうことがほとんどです。適切な眼鏡であれば、早くかけると近視が進みやすい、ということはありません。また、眼鏡をはやくかけたほうが進みにくい、ということもありません。眼鏡をかけてもかけなくても進む時は自然に進みます。

 

遠視(えんし)

 

人間の目は本来遠くを見る時に自然にピントが合うようにできています。なかには自分の目の力を使わないとピントが合わないことがあり、このような状態を遠視といいます。遠視の人には、疲れやすい、普通の人よりも早く老眼の症状が出る、かわき目(ドライアイ)になりやすい、などの特徴があります。10代から20代くらいまでは遠くも近くもよく見えます。しかし30代後半くらいになると、近くをみると疲れる、近くのピントがあいにくい、遠くから近く、近くから遠くに視線を移す時にピントが合うまでに時間がかかる、などといった症状がでます。みにくい、疲れる、といった症状が強くなるようであれば、眼鏡をかけるしかありません。眼鏡に慣れるまではかえって疲れが強くなることもありますが、慣れればたいていは楽になります。

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猫背について

猫背の原因は、当然人によってさまざまです。
患者さんの職業やライフスタイルなどで、原因は多岐にわたります。
正しい原因を突き止め、それに沿った施術とセルフケアを行なっていくと、猫背は改善方向に向かっていきます。

猫背の原因①座って行なう作業について

最近机に向かって仕事や勉強をするケースが多くなってきています。
この場合、注意点がいくつかあります。

<イス>
  • イスの高さは合っているか?
  • イスの座面の角度は適切か?
  • 座面が滑りやすかったり、柔らかすぎたりしていないか?
  • 背もたれの角度
<テーブル・机>
  • テーブルもしくは机の高さは適切か?
  • イスとのバランスはどうか?
<PC>
  • PCはノートの場合、画面の高さは適切か?
  • 画面の位置が低過ぎていないか?
  • 画面が見えづらくないか?
  • マウスはPCのキーボードの近くにあるか?
  • キーボートは打ちやすいか?
<テレビなど>
  • 正対して観れる環境にあるか?
<その他>
  • 脚は組むときは、腰を深く座り、背すじを伸ばす。
  • また片側だけで組み続けない。

 

猫背の原因②胃腸など内臓の不具合

胃腸、婦人科系疾患、肺・気管支、心臓など内臓系のトラブルにおいても、猫背の原因になることがあります。
お腹が痛いときに前かがみ気味になるように、身体を守ろうとするのです。
ちなみによく「胃カメラやってもらっても、何もひっかからなかったから問題ない」という方もおられます。
胃カメラ(胃の内視鏡)を行なって何も病気的なものは見つからなかったとしても、胃痛などの症状は起きるものです。
特に胃腸の具合は自律神経や感情に左右されますから、規則正しい生活を送ることは、姿勢の改善には大切なことなのです。

 

 

猫背の原因③心理的要因

つらいことがあって、気持ちが落ち込んでいると、人はうつむき加減になりがちです。
このことが、猫背の原因のひとつである場合もあるのです。
また落ち込んでなくとも、「目立ちたくない」「自信がない」といった理由で、猫背になっているケースもあるのです。
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あなたの肩こり一発解消 ブログ

本日も肩こり一発解消で頑張ります。

肩こりを吹き飛ばしていきましょう。

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本日も肩こり一発解消でみなさまを元気にさせて頂きました。

毎日、体に感謝しましょう。

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身体の痛みやしびれを一日も早く改善する方法は全身の血流を良くすればいいことなんですね。

血流がいいと血液の中のソマチッドが大いに働いてくれますね。

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しびれについて

しびれ」という言葉は、「動かない」「麻痺している」という意味や「触っても感覚が分からない」という意味で使うこともあれば、「ビリビリとした異常な感覚がある」という意味で使用されることもあり、あいまいな言葉です。

 

動かすことは、脳の運動中枢→脊髄→末梢神経→筋肉という回路で行われており、感覚を伝えることは、皮膚→末梢神経→脊髄→脳の感覚中枢という回路なので、情報の流れが逆になります。

 

運動も感覚も両方に異常がある場合、末梢神経以降の問題の可能性が高いです。脳や脊髄では運動と感覚は全く別の経路を通っていますが、末梢では二つの経路は近いからです。

 

脳の問題

体の感覚を司る部位に、出血・梗塞など何らかの病気が起こるとしびれが起こります。脳梗塞などが落ち着いても、後遺症としてしびれが残る場合もあります。

 

手足を切り落としたあと、失った手足がしびれるような痛みを感じる幻肢痛という現象がありますが、これは脳が感じている幻のようなものです。

 

首の問題

首には、脊髄から手に信号を伝える神経が通っています。この神経は首の骨の細いすき間を通っており、頸椎ヘルニアや頚椎症などで骨のすき間がさらに狭くなると、神経が押されてしびれが生じます。

 

細かい神経や血流の問題

■ 外的な刺激

皮膚を傷め神経を刺激するような薬品が付着すると、しびれたような感じがある場合があります。

 

また、肘の外側には神経が皮膚に近い部位に通っており、ここをぶつけると手の先まで電気が走るようなしびれがあります。

 

■ ウイルス性の病気

帯状疱疹口唇ヘルペスなどのウイルス性の病気では、神経をウイルスが刺激し、ピリピリ・チクチクする感じがすることがあります。

 

■ 骨折

骨折した場合に骨の近くを通っている細かい神経を損傷すると、ビリビリした感じがします。

 

■ 長時間の姿勢

正座を長く続けた時や、他人を腕枕して寝てしまったとき、片方の腕を圧迫した姿勢で寝てしまったときなど、神経の圧迫や血流の低下により、じんじんとしびれた感じがします。

 

神経を締め付けるような構造がある場合、例えば手根管症候群などでしびれが起こる場合があります。

 

■ 糖尿病

手に行く血管の血流が悪い場合にもしびれが起こります。特に糖尿病では、手足先の細い神経に栄養を送る血管が詰まりやすく、靴下や手袋で隠れる範囲のしびれが起こりやすくなります。

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手のしびれ


手のしびれが起きる原因の一つとして考えられるものに、例えば脊椎、椎間板などによる神経の圧迫があります。

何らかの原因によって本来神経とは離れているはずの椎間板が飛び出したりして、神経を圧迫するケースがあり、こういった場合にしびれを感じさせることがあります。

また、手や腕を動かすのに重要な末梢神経や、血管が圧迫されて手のしびれという形で症状が現れることもあります。


脳の血管が破れたり、つまりが生じたりした場合に、その血管の影響を受ける部位が手の感覚や運動などに関与する部位である場合、手のしびれが出現することがあります。

脊髄


脳と体の各部をつなぐ神経の束ともいえる重要な部位である脊髄も、圧迫されることで手のしびれを出すことが考えられる部位です。

ストレス


ストレスによる自律神経の乱れなどによっても、手のしびれがみられることが知られています。

飲酒


アルコールを過度に摂取すると私たちの身体の中のビタミンが破壊されて、末梢神経炎が起こることがあり、手のしびれの原因となります。

血行


運動などをして筋肉痛になっていたり、肩こりが強かったりすると、血流の低下によってしびれ感が出ることが知られています。

その他疾患


糖尿病や甲状腺の機能低下などの内科疾患で、しびれが生じることは十分考えられます。

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本日も肩こり解消して楽しいGWを過ごしましょう。

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インナーマッスルについて

インナーマッスルを動かせるようになると身体は楽になりますね。

大人と子供の違いはインナーマッスルを使えるかどうかです。

身体のパフォーマンスを上げるにはインナーマッスルをしっかりほぐしていきましょうね。

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本日も肩こり一発解消で頑張ります。

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呼吸について

 

呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることができます。

 

1. 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法”

以下の様な症状がある方は、自分の呼吸が浅い可能性があるので、自律神経を整えて不調を改善する「丹田呼吸法」を身につけましょう。

  • 痩せにくい
  • 体が硬い
  • 冷え性
  • イライラしがち
  • 活気がでない

 「丹田呼吸法」の2つの効果

「丹田呼吸法」は、腹式呼吸をさらに発展させた呼吸法で、腹式呼吸によるリラックスや集中力だけではなく、緊張を克服して自信を持って行動するような「腹をくくる」感覚を手に入れることができます。

具体的には、主に以下の2つの効果が期待できます。

  • 脳の活性化
  • 新陳代謝の促進

効果1. 脳の活性化

(1)セロトニン分泌による「ストレス耐性の向上」

「丹田呼吸法」を行うことで、脳内のセロトニンを増やすことができ、その結果として脳を活性化し、「ストレス耐性の向上」などの効果があると言われています。

なぜセロトニンが増えるかというと、セロトニンは反復性のあるリズム運動に対してスムーズに行うために働く性質があるからです。

なので、「丹田呼吸法」という反復するリズム運動をすることで、その活動に対してセロトニンが必要が必要となるため、結果としてセロトニンを増やすことができます。

(2)α波による「潜在意識の活性化」「記憶力の向上」

「丹田呼吸法」によるゆっくりとした呼吸は、心を安定させて脳波のα(アルファ)波を出やすくします。その結果、「潜在意識の活性化」「記憶力の向上」などの効果があると言われています。

効果2. 新陳代謝の促進

主に2つの理由から、「丹田呼吸法」では新陳代謝を上げることができます。

  • 呼吸をすることで肺が膨むことで、横隔膜が広がり、血行が促進される
  • 肺活量が鍛えられ、心肺機能が向上する

インナーマッスルの筋肉量が増えるからというよりも、血流や心肺機能による効果によって代謝がよくなります。

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坐骨神経痛

 

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれなどの症状のことを指します。

 

多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれがあらわれるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともあります。

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本日も肩こり一発解消で多くの方を元気にさせて頂きます。

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首から肩、背中にかけての凝り感、痛み、重さ、だるさなどの不快感」という症状名であって病名ではありません。この肩こりは実に多くの病気が原因で起こりうる症状ですが、特に病気がなくとも起こりやすい症状です。
では特に病気のない肩こりとは何なのか…。一言で言うと「首・肩・背中の筋肉の異常な緊張」です。この異常な緊張を起こす原因により、その治療法・対処法は少しずつ異なります。
特に首の痛み・動かしにくさは重要です。首の神経が圧迫されたり、首の筋肉が緊張していると肩こりの原因になります。
肩こりをいくつかのタイプにわけてみます。

疲労による肩こり

これは恐らくもっとも多いと思われるタイプです。首・肩・背中の筋肉が持続した等尺性運動により血行不良→酸素不足・老廃物蓄積により痛み・だるさ・コリ感がでます。

たとえばオフィスでPCを使って仕事。このとき首~肘くらいまではほとんど動いていませんがしっかり運動しています。動かしていませんが力が入っています。「動かないという運動」をしているわけです。空気イスみたいなものですね。

筋肉はこの「動かないという運動」 がとても苦手です。筋肉は動くことにより血管がしごかれて血液の流れが促進されますが、動かない運動中には血液量が不足します。緊張(運動)中の筋肉の中 に十分な血液を送るのは安静時の心臓ポンプの力だけでは足りません。なので不足します。肩こりの理由がこれだけならば、休息をとったり軽く運動するだけで 回復します。

緊張による肩こり

これは一部「疲労による肩こり」とかぶります。疲労と緊張は区別しにくいですが、肩こりが起きる仕組みが少し違います。原因は脳神経です。体の筋肉のうち、脳から直接出ている脳神経でその運動が支配される筋肉がいくつかあります。こういった筋肉は気分・感情などの精神状態でも左右されます。わかりやすいのが顔の表情筋です。うれしいときと不快なときで表情が違うのはそのためです。

顔の筋肉以外にも脳神経に支配されている筋肉が二つあります。それが僧帽筋と胸鎖乳突筋です。この二つはいずれも肩こりの原因になる筋肉です。そのため緊張して肩に力が入ることがあっても、緊張して足に力は入りません。

またこのタイプはアゴに痛みや疲れを感じることが多いです。体の力を抜くのが苦手な人も多いです。  この場合、治療方法として局所の筋肉を緩めても再発しやすいです。治療方法として脳神経支配部分の緊張をとる必要があります。

首が原因の肩こり

そもそも首の痛み・コリも「肩こり」として表現されることが多いです。ここでは後頭部・頚椎などに異常がある場合を指します。通常「肩」のみの肩こりの場 合、首の動きにさほど異常はありません。頭痛もありません。肩こりの原因として首の異常がある場合、頭痛・首の痛み・首のコリを感じていたり、過去にムチウチなど首の怪我をしたことがあることが多いです。
このタイプは手のだるさ・痛みなどを訴えることも多いです。

腕が原因の肩こり

上腕の筋肉、正確にはワキの下の筋肉が緊張している場合。「疲労による肩こり」と似ていますが、この場合いわゆる肩こりの場所をいっしょうけんめいマッサージしてもいまいちスッキリしません。この辺を見極められるかどうかが「肩こり上手な治療院」です。このタイプは「首が原因の肩こり」と同様手のだるさ・痛みが出ることもありますが、首の症状が余りありません。

風邪を引いた時の肩こり

このタイプの肩こりも、一生懸命に肩をマッサージしても楽にならない、またすぐにこってしまうことが多いです。
内臓の異常が体表に痛みやコリとして現れることを「内臓体制反射」と言います。

肩こりの治療なのに腰や脚を刺激するので、不思議に思うかもしれませんがこれが効きます。

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なかなか取れない肩こり。
仕方ないことと諦めていませんか?

その肩こり、原因は冷えかも


夕方になると肩がガチガチ、ゴリゴリになっている。

朝起きると肩が凝っている
そんな辛い肩こりを、もう仕方ないことと思って放置していませんか?
特に冬になると、体がぎゅっと寒くて縮こまってしまうので、肩こりを起こしやすいのです。

最近、異常に肩が凝るなあ。
という方は寒さ、冷えが原因かもしれません

 
肩こりは西洋医学的には、筋肉の疲労による痛み、血行不良が原因と考えられていて、
病院にいくと湿布薬、筋弛緩剤、ビタミン剤が投与されたり、牽引治療、電気療法などが行われることもあります。

しかし、私も経験したことがありますが、なかなかひどい肩こりはそのような治療を受けても治りません。
多くの患者さんが痛みと付き合いながら暮らすことになります。

肩こりは現代病?

リンパに疲労物質などがたまりやすくなった結果、肩こりのような不調が起こってきます。


普段、あまり感じることはありませんが、実は頭部は5〜6kgの重さがあり、首と肩で支えています。
5kgといえば、お米の袋5kgと同じ。かなり重たいことがわかりますよね。

重たい頭を支えつつ、常に腕をPCのキーボートにおいて、緊張状態が一日中続いている。
目はPC、スマホ、テレビなどで常に使いっぱなし。

そんな1日を送っていれば、肩が凝って当然です。


肩こりが起こる原因をチェック

肩こりを引き起こす原因は、人によって様々です。肩が凝りやすい体質というのもあるでしょう。
次のような原因に心当たりはありませんか?

・PC作業でずっと同じ姿勢をしている
・ストレスがあって常に体が緊張している
・姿勢が悪い
・眼の使いすぎ
・運動不足


などなど、原因は数十種類ともいわれていますが、何らかの思い当たる原因があるはずです。

特に、「姿勢、眼精疲労、ストレスおよび運動不足」が4大原因ともいわれています。


では、東洋医学的に考えると、肩こりはなぜ起こるのでしょうか?

まず、肩こりは血流の滞りである「瘀血」があるため起こるとされています。

瘀血は「古血」「汚ない血」とも言われる状態です。血液の流れが悪くなることによって、血が部分的に滞りやすくなってしまうのです。

女性の場合、「瘀血」があると「血の道症」といわれる生理不順や、生理痛などに悩まされることもあります。

こんな症状があれば立派な「瘀血」?!


瘀血がある場合に見られる症状として次のような症状があります。
あなたもチェックしてみてください。

・肩こりがある
・しみが多い
・顔がくすんでいる
・頭痛が慢性的にある
・傷跡が治りにくい
・あざができやすい
・目の下のクマが気になる
・体がいつもなんとなく重い
・生理の時にどろっとした経血が出る
・生理痛が強い
・経血の色が黒っぽい


など。すべてに当てはまらなくても、
2つ、3つと当てはまるものがあれば、「瘀血」状態になっている
可能性が高いのです。

瘀血を引き起こす原因は?

ではどうして、瘀血は引き起こされるのでしょう。瘀
血になる原因をあげてみます。

環境の六因 : 風・寒・暑・湿・燥・火
感情の七情 : 怒・喜・思・悲・恐・うつ・りょう
食事    : 食べすぎ、欠食や過度なダイエット、偏食、添加物の取りすぎ


怪我、加齢、過労、ストレス、電磁波、環境ホルモン、そして冷え なども関わってくると言われています。
 

瘀血はリンパが通っている部分に問題を引き起こす

リンパ管は血管と一緒に並走しています。血液は心臓のポンプの働きによって全身に送り出されます。

しかしリンパには心臓のような大きなポンプがありません
流れをつくるのは内臓からの刺激や、筋肉の収縮などで、流れがもともとゆっくりなのです。

血管からリンパは不要物を回収していくのですが、瘀血で血液の質が悪く、流れが滞っていれば、リンパ液にも不要物がたまりやすくなっていくのです。

気滞が原因

瘀血の次に考えられる原因が「気滞」です。
気滞とは 「気」のエネルギーが滞っている状態 = ストレス

と言い換えることができます。


 「気」はそもそも軽い性質。自由に動き回って、上昇する性質があります。
しかし、ストレスが強くなって気の巡りが悪くなったり、運動不足などがあると「気滞」が引き起こされます。

気滞があると、体は緊張状態になってしまいます。

ストレスのあるときに痛みやハリが強くなったり、
運動すれば解消されるような肩こりならば「気滞」が関係しているでしょう。

「気」は陽の性質があり、上に上がりやすいので、肩こりやのぼせなどの症状を起こしやすくなります。これを気逆といいます。

気滞による肩こりは、気分転換のために公園や森の中を歩いたり、軽く運動をする、肩をかるくもんだり、シャワーをあてることで改善できるでしょう。

あなたの肩こりは陰の肩こり?陽の肩こり?

肩こりにも実は陰陽があると言われています。

肩こりにも2種類あって肩がガチゴチになっているタイプと、肩は柔らかいのに痛みを感じるタイプがあります。

ガチガチになっているのは「陽」

肩もみするときに、強くもんで欲しいと思う人は「陽」のタイプといえます。

この場合には、マッサージが有効です。

 

マッサージを痛いと感じるなら「陰」

触っても柔らかく肩があまり張っていないのに、肩がこると感じるのは「陰」のタイプで、冷えが原因になっているかもしれません。

しかし、マッサージすると痛がる「陰」の肩こりの場合は、強くもみすぎるのは逆効果になることも。

かるくさすってあげるだけでも十分です。
肩までお湯につかる全身浴、肩にあずき枕などをのせて温めるのも有効です。

右肩、左肩?
陰陽からみる肩こりと食べ物の関係


肩こりといっても両側が同じように痛むのではなく、いつも右だけ、左だけという方はいませんか?

荷物をいつも同じ側で持っているとか、姿勢のアンバランスということも関係していますが、
実は、右と左のどちらの肩が痛むのかは、食べ物との関係が深いのです。

右肩:胆のう、肝臓にダメージがかかる食生活をしている

 

・お酒の飲み過ぎ
・お肉など動物性食品の食べすぎ
・野菜不足
・添加物の摂りすぎ
・イライラしすぎ


このようにどちらかというと「陽性」の力が強くなりすぎている傾向にあります。

特に痛みが強い場合には、胆のう炎、胆石炎、肝臓疾患などの疑いもあるので軽視してはいけません。



左側の痛み:心臓やリンパに負担をかける食事が原因

左側の肩の痛みには、心臓の働きやリンパが関係しています
リンパ管は小腸から左背骨のあたり、左肩を通って心臓の静脈角へ入っていきます。

つまり小腸から吸収された栄養は左肩のあたりに集中しやすいんです。

血液やリンパ液がドロドロになるような食事、つまり瘀血状態になると左側の肩に痛みがでやすくなります。

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本日も肩こりぶっ飛ばして楽しんでいきましょう。

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本日も肩こりさんから腰痛まで一発解消で頑張ります

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便秘

体のつくりの違い

男性と違うのは、もちろん身体の構造です。

女性には子宮が備わっています。妊娠すれば、なおいっそう腸が圧迫され、便秘になりやすくなります。
また、女性は男性より体温がやや低く、血行不良からくる冷えによって大腸の機能が低下しやすいのも特徴です。

さらに、女性は男性よりも腹筋が弱いために大きな腹圧がかけられないので、便を押し出す力が弱いと言われています。
くわえて、胃下垂(いかすい)や内臓下垂(ないぞうかすい)になることも多く、下垂した臓器に腸が圧迫されることで、腸の運動を鈍くさせてしまうのです。

 

女性ホルモンも便秘に影響

便秘の原因には、女性ホルモンが影響することもあります。
女性に便秘が多いのは、排卵から月経までの期間に多く分泌される黄体ホルモンの働きで大腸のぜん動運動が鈍くなり、便が硬くなることが原因のひとつと考えられています。
したがって、黄体ホルモンが多く分泌される生理前や妊娠中などの期間は、どうしても便秘になりやすいのです。
また、黄体ホルモンの特徴は、体に水を溜め込んでしまうこと。体全体がむくみやすくなり、からだが重いと感じてしまうのもこの時期です。

 

無理なダイエットは、便秘の大敵

ダイエットで食事の量を減らしてしまうと腸への刺激が弱まり、ぜん動運動の働きが悪くなります。また食事の量が少なくなることで、摂取できる食物繊維の量も少なくなり、ますます便秘しやすい状態に。
便秘改善のためには、十分な量の食事をたくさんの水分と一緒にとることが必要です。
また、脂肪分を控え過ぎると便のすべりも悪くなり、さらに便秘の状態を加速させることになってしまいます。

 

トイレをがまんしてはいけません

トイレのタイミングを逃してしまい、排便をがまんすることも便秘の原因のひとつです。
快便は大切な健康要素。初めて訪れる場所では、まったく用を足せない、がまんしようと思ってしまう人もいますね。トイレ時の音やにおいが気になる、周囲の人が気になる、などなど。デリケートな問題が、がまんにつながっているようです。

しかし、トイレのタイミングを逃してしまうことが重なると、便秘になってしまうことがあります。
人前で「ちょっとトイレにいってきます」と、気軽に言いだしにくいこともあるかもしれません。自宅のトイレ以外では、おちつけないという方もおられるかもしれません。
ちょっとしたがまんを重ねることが、便秘につながります。しっかりした意識をもって、トイレの戸を開きましょう

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あなたの肩こり一発解消 ブログ

本日は予約が一杯で申し訳ございません。

ご迷惑をお掛けします。

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いよいよGWに入りますね。

普段できてない身体のケアをするチャンスです。

身体のパフォーマンスを上げましょう。

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人生の運気を良くする方法

人生の運気を良くする方法は身体の血流をよくすることから始めましょう。

子供を見れば良くわかります。

子供は心も体も元気で運気もいいです。

大人になるにつれて血流も悪くなり心も体も元気がなくなり運気も下がってきます。

身体の血流がよくなることを心がけるだけで人は変わります。

これを知らない人が多すぎですね。

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本日も肩こり一発解消で多くの患者さんを元気にさせていただきます。

身体の運気をあげていきましょう。

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足底筋腱膜炎

本日は右足の足底筋腱膜炎の施術をさせて頂きました。

歩行がとても辛い症状です。

施術後は痛みも消えて歩行が楽にできるようになりました。

すごくビックリされてました。

世の中にはこの症状で沢山悩んでおられる方がおられますが一人でも多くの人を助けたいと思ってます。

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本日はどこに行っても肩の痛みが取れない方が来られました。

もう打つ手がないと痛々しい表情でインパルス療法を受けられました。

50分後には痛みが取れて本人はうそでしょ!とキツネにつままれた顔をされておられました。

インパルスに出会えて良かったですね。

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本日も肩こり吹き飛ばして頑張りましょう。

素敵な一日をお過ごしください。

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血液

私たちのからだを流れている「血液」は、体重の約8%を占めています。 通常、日本人成人の血液量は、性別の違いなどによる個人差はあるものの、平均的には体重1kgにつき約80mLあると言われています(体重60kgの人の場合ですと、5L弱の血液が流れている計算になります)。 「血液」は、赤血球、白血球、血小板の細胞成分(血球ともいう)と、血漿(プラズマ)と呼ばれる液体部分から成り立っており、血液全体のおよそ45%が細胞成分で、残り55%程度が血漿成分です。

  赤血球

赤血球は、細胞成分のうちで圧倒的に多い(約96%を占める)血球成分です。その数は血液1μL中、男子で約500万個、女子で約450万個あり、そこに含まれるヘモグロビンが、からだの各組織に酸素を送り届けるとともに、各組織でできた炭酸ガスを肺に持ち帰る働きをします。貧血は、主にこのヘモグロビンが減少するために起こる病気です。

白血球

白血球は、血液1μL中、4,000~9,000個程度あり、体内に侵入してきた細菌、ウイルス、有害物などを取り込んで食べてしまい(貪食作用という)、私たちのからだを病気から守ってくれる重要な働きをしています。

血小板

血小板は、血液1μL中およそ15万~40万個あります。血小板の大事な役割は、出血を抑える作用(止血)です。

血漿

血漿は、各種タンパク質、ブドウ糖、脂質、金属イオン、電解質、ホルモン、ビタミンなどを含んでいる液体です。その中で特に重要なものは、アルブミン(アルブミンは血液の浸透圧維持やいろいろな物質の運搬に大きな役割を果たします。)、免疫グロブリン(免疫グロブリンは病原体などに抵抗して私たちのからだを守ります。)、多種の血液凝固因子(血液凝固因子は出血を止める重要なタンパク質です。)などのタンパク質です。

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本日も肩こり吹き飛ばして頑張りましょう。

楽しく過ごしましょう。

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気象病

「今日は頭が痛いと思ったら、やっぱり低気圧が近づいているみたい」など、体調不良で天気をピタリと当ててしまう人は、皆さんの周辺にもいませんか? このような天気によって引き起こされる体調不良は「気象病」と呼ばれ、決して「気のせい」ではありません。なぜ、天気が体調にも影響するのでしょうか。

「雨の日は頭が痛くなる」「台風が近づくとぜんそくの発作が出る」「梅雨時に古傷がしくしく痛む」。天気が原因で起きる体調不良は、医療現場では昔から「気象病」と呼ばれていました。

気象病として最も多くの人が挙げる症状が頭痛。ほかにも、首の痛み、めまい、耳鳴り、気管支ぜんそく、関節痛、神経痛、古傷の痛み、鬱(うつ)や不安症なども気象病の症状のひとつです。現在、気象病で悩む人は日本で約1000万人もいるそうです。

気圧変化で自律神経が活性化

昔から、天気と体調には深い関係があることはわかっていました。ただ、現代の生活習慣によって気象病になりやすい体質になったり、局地的大雨(俗にいうゲリラ豪雨)などの極端な気象現象が目立つようになってきたりすることで、年々気象病の患者数は増加傾向にあると思われます。また、気象病についての研究が進んだのは最近のことなので、近年気象病が一般に認知されるにつれて、「今までなんとなく感じていたあの不調は、天気によるものだったのか!」と自分の気象病に気づくことも、患者数が増えている原因のひとつといえます。

気象病の主な原因は、気圧の変化。変化は急なほど症状が強くなります。主に不調を訴えるのは気圧が低下するときですが、なかには気圧が上昇するときに不調を訴える人もいます。

気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、さまざまな体調不良の原因となってしまうのです

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本日も肩こり吹き飛ばして頑張りましょう。

楽しく一日を過ごしましょう。

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血流の働き

1. 全身の細胞に酸素と栄養を運ぶ
細胞が元気よく活動するためには、酸素と栄養が必要です。細胞の疲労は免疫力の低下につながり、病気の引き金になってしまいます。

2. 二酸化炭素と老廃物を回収する
不要な二酸化炭素と老廃物を回収して、体の外に排出します。老廃物が体内に残っていると、健康はもとより、美容面にも大きな影響が出てしまいます。

3. 細菌やウイルスなどの異物を排除する
血液の中にたくさん住んでいる白血球は、体を守るために、細菌やウイルスなど病原菌と戦ってくれます。この戦いが体内で日々、おこなわれています。

そのほか、体温を調節したり、ホルモンを各器官に送るなど、私たちの健康は血液によって支えられているんです。

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運気をあげましょう

今週も始まりましたね。

身体の運気を上げるためにどんどん行動を起こしましょう。

人の為に行動を起こせば不思議と物事が上手く行きはじめますね。

チャンスは自分の身のまわりに沢山ありますね。

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本日は天気のいい休日でしたね。

明日からまた一週間肩こり吹き飛ばして頑張りましょう。

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本日も肩こり解消でハッピーな一日をお過ごしくださいね。

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体とこころ

体と心は連動しています。
体を動かせば、
心も動きます。
 

体と心は、連動しています。

普段は、体と心は別々でまったく異なるように思えますが、実はとても深いつながりがあります。

私は医者ではないので、医学的なお話はできませんが、私でさえ、実生活の中で自覚せずにはいられない現象を体験します。

 

たとえば、ウォーキングです。

 

歩いていると、必ず不思議なことが起こります。

元気になります。

どんなに落ち込んでいても、歩いているうちに不思議とテンションが上がります。

初めは、たまたまかと思っていたのですが「必ず」です。

体を動かしていると、心まで動き始め、エンジンがかかります。

体と心は連動しているため、体を動かすと、心も動いてくるのです。

心を元気にさせたければ、体を動かすことです。

体を積極的に動かしていると、心も連動して元気になります。

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痒みについて

かゆみの原因で最も多いのが、乾燥によるものです。中高年になると肌の保湿性が低下し、いわゆる「乾燥肌」になりやすいので、予防のためには日常のスキンケアが必要になります。
一般に皮脂が少ない場所ほど乾燥しやすく、例えば「すね(脛)がかさつく、ソックスがすぐに下がる」といったサインが出たら要注意です。顔では、「目元、口元がかさつく場合」は、乾燥している証拠です。乾燥状態を放置していると、肌の老化が進み、シワやたるみも出やすくなります。
日常生活で最も注意したいのは、意外に思われるかもしれませんが「入浴時」です。シャワーを浴びたり、お湯につかったりすると、肌が潤っているような気分になります。ところが実際には、最も肌を傷めやすいのです。例えば、40℃以上の熱いお湯につかっていませんか。お湯の温度が高いと、肌から皮脂がうばわれ、乾燥しやすくなります。
また肌を洗うときに、ナイロンタオルなどにせっけんを付けて、ゴシゴシこすっていないでしょうか。せっけんの成分が皮脂をうばうだけでなく、こすることで肌を荒らしてしまいます。さらにお風呂上がりに、バスタオルでゴシゴシと拭くのは最悪です。とくに男性にはタオルで強くこする人が多いのですが、乾燥と肌荒れの大きな要因となるので気を付けましょう。

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本日も肩こり一発解消で頑張ります。

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本日も肩こり吹き飛ばして元気に頑張りましょう。

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飛蚊症

飛蚊症の原因として最も多いものが硝子体剥離です。 硝子体とその奥にある網膜は通常はぴったりと着いています。それが外れると接着部分が硝子体混濁となり、その影が飛蚊症となります。この接着部分はひとつの輪になっているものですが、やがてその輪が幾つにもわかれます。ですから飛蚊症もはじめは大きな黒い輪のようなものが見えますが、やがて小さな幾つもの黒点に数がふえ、位置が変化していきだんだん気付かなくなることが多いようです。この硝子体剥離の原因は、老化現象としても起こります。また強度近視の方には必ず起こるものです。その他には目を打撲した時にも起こります。

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本日も肩こりから腰痛まで一発解消で頑張ります。

身体のパフォーマンスをあげていきましょう。

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本日も肩こり吹き飛ばして元気出して頑張りましょう。

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パーキンソン病

パーキンソン病とは?

パーキンソン病は50~65歳で発症することが多く、高齢になるほど発病する確率が高まるといわれています。そのため、社会の高齢化がこれから進むにつれて患者数も増加すると予想されています。
 
●パーキンソン病の特徴と進行
パーキンソン病は、手足の震えや筋肉のこわばりなど、運動機能に障害が現れる病気です。「手足が震える」「動作が遅くなる」といった自覚症状が出ます。
症状には、体の片側から出始め、次第に反対側に広がっていくという特徴があり、ゆっくりと進行します。
 
パーキンソン病になると運動障害が現れるため、動くのが億劫になって生活の質が下がり、最終的には寝たきりになってしまう人もいます。

 

パーキンソン病の主な症状

パーキンソン病の症状には、脳内物質の減少によって起こるとされる「運動症状」と、それ以外の「非運動症状」の主に2種類があります。
 
●脳内物質の減少
・「ドーパミン 」の減少
人間のあらゆる機能を統制する役割を担うのが脳です。脳内では、神経伝達物質が細胞間の情報伝達を介在していますが、パーキンソン病を発症すると、脳内の快楽物質とも呼ばれる神経伝達物質「ドーパミン」が減少し、それによって体の運動機能に障害が出るとされています。
 
・「黒質」の細胞が減少
パーキンソン病の症状の原因と考えられているドーパミンの減少は、中脳の中にある「黒質」と呼ばれる部分で起こります。パーキンソン病の原因ははっきりと解明されていませんが、黒質の中のドーパミン神経が変性して剥がれ落ち、その部分に異常なタンパク質が集まることが確認されています。
 
●代表的な運動症状
パーキンソン病の代表的な症状には以下の四つがあります。
 
・手足の震え
パーキンソン病の初期症状の中でもわかりやすいものが手足の震えです。手を動かさず安静にしているときに、手足に震えが見られる場合は、パーキンソン病を疑ったほうが良いかもしれません。
 
・手足のこわばり
手足の筋肉が硬くこわばり、スムーズに動かすことが難しくなります。リラックスしようと思っても体の力をうまく抜けず、全体的に動き方が不自然になります。
 
・姿勢反射(転びやすい)
体のバランスを保つことができず、姿勢を変えるときの反射が鈍くなります。いったん歩き出すと、スピードが速くなったり、方向転換が難しくなったりします。転ばないようにしようとして歩行が小刻みになり、歩行速度が速くなることもあります。
 
・無動、寡動
運動麻痺や筋力の低下がないにもかかわらず、日常生活の動作が遅くなります。自発的な行動が少なくなり、筋力が低下してますます活動しなくなるという悪循環に陥る可能性があります。
初期のパーキンソン病では、身の回りのことは行えますが、症状が進行するにつれ、排泄や着替えといった日常生活に必要なことが自分でできなくなり、介護が必要になります。
 
●非運動症状
・自律神経症状
外部からの刺激に対して無意識に体の機能をコントロールする役割を担うのが自律神経ですが、パーキンソン病を患うと、この自律神経が乱れ、「便秘」「排尿障害」「発汗異常」などを引き起こします。
 
・精神症状
病気に対するショックやパーキンソン病そのものの症状により、うつ病を発症したり、幻覚や妄想が現れたりすることがあります。これらの精神症状は、治療薬の副作用として見られる場合もあります。
 
・睡眠障害
パーキンソン病が進行すると、心身に安らぎを与え精神の安定をもたらす「セロトニン」などの神経伝達物質の分泌にも影響が及び、不眠症になることがあります。
 
・認知機能障害
外からの刺激に鈍くなったり、判断力や記憶力が低下したりします。場合によっては、認知症とよく似た状態になることがあります。

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ストレートネック

ストレートネックは病名ではなく状態のことです。首には本来ゆるやかなカーブ(湾曲)がありますが、そのカーブが失われて真っすぐになっている状態のことをストレートネックと言います。

そのような状態になる原因は、首の筋肉の緊張にあります。

私たちの頭はボーリングの玉ほどの重さがあります(5~6kg)例えば、現代はスマホを見たりパソコンを操作したり、頭を垂らして下向きになる姿勢が多いですが、その頭を垂れている姿勢は、ボーリングの玉が前へ落ちないように首の筋肉で支えているような状態です。

日常生活の中で、そのような習慣が繰り返されると、首には負担がかかり続け、筋肉が緊張して縮みっぱなしになり、次第に首の骨が筋肉引っ張られてカーブが失われていくのです。

つまり、ストレートネックは、首の筋肉の緊張状態が続くことによって起きるのですね。

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圧迫骨折

腰の圧迫骨折とは

まずは腰の圧迫骨折の一般的に説明されている病態(病状)について説明したいと思います。腰の圧迫骨折は脊柱(背骨)が急激に曲がった状態になることで、椎体という部位に潰れるストレスが加わり起こってしまいます。このストレスが加わることで本来四角形である椎体が三角形に潰れてしまい、圧迫骨折が完成してしまいます。日常生活でこのような力が背骨に加わってしまう動作は主には、転倒になります。転倒して尻もちを勢いよくついてしまうことで、腰の骨が強制的に曲がってしまい、椎体が潰れてしまいます。このように骨折してしまうきっかけが転倒であることが多いことから、高齢者に代表的な骨折の一つであると言われています。また高齢者は若年層とは異なり、骨粗しょう症(骨がスポンジのようにスカスカになってしまう状態)を合併していたり、骨粗しょう症とまではいかないが、骨の密度が低下してきてしまっている状態の方はこの圧迫骨折を発症しやすくなります。その他にも、仕事で高所から転落して背骨を打ち付けてしまったり、スポーツ現場ではラグビーのスクラムを組むときなどでも生じてしまうこともあります。

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本日も肩こり一発解消で多くの方を元気にさせて頂きます。

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本日も皆さんに支えられて生きてる人生に感謝します。

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本日も肩こり吹き飛ばして楽しくいきましょう。

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当院に来られた患者さんが若返りを体験されます。

なぜ若返えれるのかと言いますと、体の細胞に血液を送り届けただけなんですね。

年をとってきますとだんだんこれが出来なくなるんですね。

年をとりたくなければこのポイントだけ意識してみましょう。

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本日も肩こりから腰痛まで一発解消で多くの患者さんを元気にさせて頂きます。

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胸郭出口症候群

筋肉や鎖骨が血管、神経の通りみちを圧迫しておこる胸郭出口症候群

胸郭出口症候群とは、斜角筋、鎖骨、第一肋骨、小胸筋などから成る“胸郭”と呼ばれる部分で神経の通り道(出口)が狭くなり、神経や血管を圧迫、牽引してしまうことによって起こる一群の症状です。もともとは、斜角筋症候群、肋鎖症候群、過外転症候群(小胸筋症候群)に分かれていましたが、それらを一つにまとめて、1956年(胸郭出口症候群)”と名付けられました。

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