あなたの肩こり一発解消 ブログ

夏に風邪の症状がでると、まとめて「夏風邪」と呼んでいます。
冬の風邪との違いは、そもそも主な風邪の原因となるウイルスの種類が違うのですね。
冬場は、乾燥している場所が好きなウイルスが繁殖して風邪の原因となりますが、夏場は、高温多湿な場所が好きなウイルスが繁殖します。
夏風邪の原因となるウイルスが引き起こす症状で多いものは、喉の痛み、咳、発熱、下痢。
この症状に長引く要因が潜んでいます。

 

もともと風邪は、疲労が溜まっていたりして、体力や免疫力が下がっているときに、ウイルスに抵抗できず、かかってしまうものです。
そして、 咳、発熱、下痢という症状は、体力や免疫力の回復を遅らせます。  下痢になると、必要なだけの栄養が腸で吸収されませんし、咳を1回する度に消耗するエネルギーは、実はとても大きいのです。
しかも咳は、夜寝てから、特に明け方に咳込むことが多いので、睡眠不足にもなります。
体力や免疫力がなかなか回復しない=夏風邪は長引く、ということですね。
ですから、咳と下痢を治すことが、夏風邪から抜け出すためには、重要なポイントになります。

 

まずは、体力と免疫力を回復させることを一番に考えましょう。
とにかく無理はせず、たっぷりと寝ます。
食事も、食べられるものを、できるだけ栄養バランスがよくなるように食べましょう。
基本的なことですが、体力と免疫力を回復させるには、欠かせないことですね。

 

次に、夜に寝ている間の咳がとまるようにすると良いでしょう。
風邪の総合薬よりも、咳を止めたいなら、咳止め専用の薬がおすすめです。
私の経験では、錠剤よりもシロップの方が、よく効きました。
咳止めシロップを寝る前に飲むようにしたところ、徐々に咳がでなくなり、昼間の咳も治まっていきました。
さらに早く咳を止めたいときは、体力の回復を早めるために、栄養剤を合わせて飲むのも良いですよ。
寝ている間の咳を早めに止めて、体力の低下を防ぎ、回復させましょう。

 
逆に下痢に対して、下痢止めを使うのはおすすめできません。
下痢は、体内の不要なもの(菌やウイルスも含めて)を、体の外に出す作用です。
それを無理に止めてしまうと、外に出したい不要なものが体内に残ってしまうので、かえって夏風邪の症状が長引くことも考えられます。
下痢も咳も、様子をみて、悪化したり症状が辛いようなら、一度、病院で診察を受けましょう。

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