あなたの肩こり一発解消 ブログ

なかなか取れない肩こり。
仕方ないことと諦めていませんか?

その肩こり、原因は冷えかも


夕方になると肩がガチガチ、ゴリゴリになっている。

朝起きると肩が凝っている
そんな辛い肩こりを、もう仕方ないことと思って放置していませんか?
特に冬になると、体がぎゅっと寒くて縮こまってしまうので、肩こりを起こしやすいのです。

最近、異常に肩が凝るなあ。
という方は寒さ、冷えが原因かもしれません

 
肩こりは西洋医学的には、筋肉の疲労による痛み、血行不良が原因と考えられていて、
病院にいくと湿布薬、筋弛緩剤、ビタミン剤が投与されたり、牽引治療、電気療法などが行われることもあります。

しかし、私も経験したことがありますが、なかなかひどい肩こりはそのような治療を受けても治りません。
多くの患者さんが痛みと付き合いながら暮らすことになります。

肩こりは現代病?

リンパに疲労物質などがたまりやすくなった結果、肩こりのような不調が起こってきます。


普段、あまり感じることはありませんが、実は頭部は5〜6kgの重さがあり、首と肩で支えています。
5kgといえば、お米の袋5kgと同じ。かなり重たいことがわかりますよね。

重たい頭を支えつつ、常に腕をPCのキーボートにおいて、緊張状態が一日中続いている。
目はPC、スマホ、テレビなどで常に使いっぱなし。

そんな1日を送っていれば、肩が凝って当然です。


肩こりが起こる原因をチェック

肩こりを引き起こす原因は、人によって様々です。肩が凝りやすい体質というのもあるでしょう。
次のような原因に心当たりはありませんか?

・PC作業でずっと同じ姿勢をしている
・ストレスがあって常に体が緊張している
・姿勢が悪い
・眼の使いすぎ
・運動不足


などなど、原因は数十種類ともいわれていますが、何らかの思い当たる原因があるはずです。

特に、「姿勢、眼精疲労、ストレスおよび運動不足」が4大原因ともいわれています。


では、東洋医学的に考えると、肩こりはなぜ起こるのでしょうか?

まず、肩こりは血流の滞りである「瘀血」があるため起こるとされています。

瘀血は「古血」「汚ない血」とも言われる状態です。血液の流れが悪くなることによって、血が部分的に滞りやすくなってしまうのです。

女性の場合、「瘀血」があると「血の道症」といわれる生理不順や、生理痛などに悩まされることもあります。

こんな症状があれば立派な「瘀血」?!


瘀血がある場合に見られる症状として次のような症状があります。
あなたもチェックしてみてください。

・肩こりがある
・しみが多い
・顔がくすんでいる
・頭痛が慢性的にある
・傷跡が治りにくい
・あざができやすい
・目の下のクマが気になる
・体がいつもなんとなく重い
・生理の時にどろっとした経血が出る
・生理痛が強い
・経血の色が黒っぽい


など。すべてに当てはまらなくても、
2つ、3つと当てはまるものがあれば、「瘀血」状態になっている
可能性が高いのです。

瘀血を引き起こす原因は?

ではどうして、瘀血は引き起こされるのでしょう。瘀
血になる原因をあげてみます。

環境の六因 : 風・寒・暑・湿・燥・火
感情の七情 : 怒・喜・思・悲・恐・うつ・りょう
食事    : 食べすぎ、欠食や過度なダイエット、偏食、添加物の取りすぎ


怪我、加齢、過労、ストレス、電磁波、環境ホルモン、そして冷え なども関わってくると言われています。
 

瘀血はリンパが通っている部分に問題を引き起こす

リンパ管は血管と一緒に並走しています。血液は心臓のポンプの働きによって全身に送り出されます。

しかしリンパには心臓のような大きなポンプがありません
流れをつくるのは内臓からの刺激や、筋肉の収縮などで、流れがもともとゆっくりなのです。

血管からリンパは不要物を回収していくのですが、瘀血で血液の質が悪く、流れが滞っていれば、リンパ液にも不要物がたまりやすくなっていくのです。

気滞が原因

瘀血の次に考えられる原因が「気滞」です。
気滞とは 「気」のエネルギーが滞っている状態 = ストレス

と言い換えることができます。


 「気」はそもそも軽い性質。自由に動き回って、上昇する性質があります。
しかし、ストレスが強くなって気の巡りが悪くなったり、運動不足などがあると「気滞」が引き起こされます。

気滞があると、体は緊張状態になってしまいます。

ストレスのあるときに痛みやハリが強くなったり、
運動すれば解消されるような肩こりならば「気滞」が関係しているでしょう。

「気」は陽の性質があり、上に上がりやすいので、肩こりやのぼせなどの症状を起こしやすくなります。これを気逆といいます。

気滞による肩こりは、気分転換のために公園や森の中を歩いたり、軽く運動をする、肩をかるくもんだり、シャワーをあてることで改善できるでしょう。

あなたの肩こりは陰の肩こり?陽の肩こり?

肩こりにも実は陰陽があると言われています。

肩こりにも2種類あって肩がガチゴチになっているタイプと、肩は柔らかいのに痛みを感じるタイプがあります。

ガチガチになっているのは「陽」

肩もみするときに、強くもんで欲しいと思う人は「陽」のタイプといえます。

この場合には、マッサージが有効です。

 

マッサージを痛いと感じるなら「陰」

触っても柔らかく肩があまり張っていないのに、肩がこると感じるのは「陰」のタイプで、冷えが原因になっているかもしれません。

しかし、マッサージすると痛がる「陰」の肩こりの場合は、強くもみすぎるのは逆効果になることも。

かるくさすってあげるだけでも十分です。
肩までお湯につかる全身浴、肩にあずき枕などをのせて温めるのも有効です。

右肩、左肩?
陰陽からみる肩こりと食べ物の関係


肩こりといっても両側が同じように痛むのではなく、いつも右だけ、左だけという方はいませんか?

荷物をいつも同じ側で持っているとか、姿勢のアンバランスということも関係していますが、
実は、右と左のどちらの肩が痛むのかは、食べ物との関係が深いのです。

右肩:胆のう、肝臓にダメージがかかる食生活をしている

 

・お酒の飲み過ぎ
・お肉など動物性食品の食べすぎ
・野菜不足
・添加物の摂りすぎ
・イライラしすぎ


このようにどちらかというと「陽性」の力が強くなりすぎている傾向にあります。

特に痛みが強い場合には、胆のう炎、胆石炎、肝臓疾患などの疑いもあるので軽視してはいけません。



左側の痛み:心臓やリンパに負担をかける食事が原因

左側の肩の痛みには、心臓の働きやリンパが関係しています
リンパ管は小腸から左背骨のあたり、左肩を通って心臓の静脈角へ入っていきます。

つまり小腸から吸収された栄養は左肩のあたりに集中しやすいんです。

血液やリンパ液がドロドロになるような食事、つまり瘀血状態になると左側の肩に痛みがでやすくなります。

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