あなたの肩こり一発解消 ブログ

肩こり改善体操で肩こりを自分で取りましょう

椅子に座って両手をももの上に載せます。

肘をまっすぐ伸ばして、体を前かがみにしていきます。

上半身の体重をももに掛けます。

そうすると両肩が上がって耳に近づきます。

この状態で首をゆっくり左右にひねりながら大きく深呼吸をしていきます。

一分くらい行うと十分です。

肩が楽になることが実感できます。

広島市西区整体 大元気整体