あなたの肩こり一発解消 ブログ

健康的な生活習慣を心がけるには。

毎日の生活を、できるだけヘルシーにしていきましょう。

具体的には、

  • 決まった時間に寝起きする
  • バランスの良い食事をとる
  • 睡眠の質を上げる
  • 毎日適度に運動する
  • お酒・煙草はほどほどに
  • ストレスは溜め込む前にこまめに発散

などなど、基本的なことばかり。でも、これが意外と難しいんですよね。

忙しい生活の中、何もかもを杓子定規に全部きっちりしよう!と無理することはありません。ポイントは、自分のできる範囲で、今よりちょっと生活を改善することです

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