呼吸は鼻で

口呼吸は無呼吸症候群になりやすいので鼻呼吸を習慣づけることが大切ですね。睡眠時に鼻呼吸をするには口にサージカルテープや市販の専用テープなどを張って寝るのが一番いいですね。鼻呼吸で寝ると頭がスッキリしますし、いびきもかかないし、花粉症対策にもなりますね。