肩こり一発解消が人気です!

肩こり首こり偏頭痛に悩まないでくださいね!

あなたの肩こりは気持ちいい~インパルス電気療法で大丈夫!

本物の施術を皆さん受けてくみてださいね!

もちろん腰や膝もOKですよ。

痛みのない楽しい人生を送れることは幸せですよね。

どこに行っていいのか、わからない方は

お待ちしてますね!

お電話 082‐292‐4620

広島市西区観音新町1-20-29 駐車場あり

初回3900円(税込)~通常4900円

なぜ他で取れない肩こりが一発でとれるのか!

インナーマッスルをほぐせるからなんですね!

 肩こり一発解消でいいことたくさん!

    家事などが楽に行えるようになった

    仕事の作業がらくにできるようになった

    朝起き上がるのがすごく楽になった

    手術しかないと思っていたが、大丈夫だった!

    天気が悪くても肩こりがなくなった

    父の介助が楽に行えるようになった

    こどもをらくらく抱っこしてあげれた

     こんなことで悩まないでくださいね。

    「肩コリと一生付き合っていくしかない」と諦めている。

    「年だからしょうがない」と言われて諦めている。

    治療院、整形外科をたらい回しにされ、諦めている。

 

当院では、広島初のインパルス電気療法による施術で親切、丁寧、安心、安全を心がけております。どこに行っても良くならないとお悩みでしたら当院のインパルス療法を受けてみてください。きっとご満足して頂けると思います。気持ちいいのでびっくり!

大元気 整体院 

院長の川本貴博です。趣味 肩こり取り

1970年1月19日生まれ O型

広島を愛する生粋の広島県人

2004年広島カイロプラクティック学院 卒業後 医療機関(整形外科)に10年間の勤務歴があります。

私の生き甲斐は患者様一人一人の元気な笑顔をつくることです。

便利なWEB予約をどうぞ!

勇気を出して予約してね!

ちょっとした勇気が人生を変えます。


当院では、広島で唯一のインパルス療法の施術を行っております。特殊な微弱電流が流れる特殊グローブで体内の深い所のインナーマッスルにアプローチします。痛みやしびれを取るだけでなく歪みの解消、内臓の働きを活性化、自律神経を安定させます。かなりの変化が起こります。

痛みがないのでどのような方でも安心して受けることができます。

県外からわざわざ来院されるのには訳があります。

            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長谷川穂積ボクシング事務所のWBA世界スーパーバンダム級元チャンピオンの久保隼選手が遥々来てくれました。

再起戦は見事に勝ちました。

世界2階級制覇に向けて応援してます。

広島市西区整体 大元気整体院

本日はカラーセラピストの中島先生が初めてインパルス療法を受けに来てくださいました。

これからも全力で応援させて頂きますね。

広島西区整体 大元気整体

広島市 Nさん

肩のしびれが気になっておられましたが施術後はしびれもスッキリ取れて本当に良かったですね。広島西区整体 大元気整体

広島県広島市 Hさん

肩と背中がガチガチでしたが1回の施術で一発解消で良かったですね。

広島西区整体 大元気整体

ボクシング日本ライトフライ級3位の板垣選手が来られました。

最高のパフォーマンスで次の試合、頑張ってくださいね。

全力で応援しております。

広島西区整体 大元気整体

広島市西区Aさん

肩こりがひどくてどこに行っても、どうにもなりません、と来院されましたがインパルス療法で一発解消させて頂きました。

広島西区整体 大元気整体

 

患者様、Oさん 広島西区

 ばね指で仕事に支障があってつらい思いをされておられました。1か月通われて指が曲がるようになり仕事が楽にできるようになられました。

患者様、N・Kさん広島市

目の疲れがひどく文字を読むことがとても苦痛でしたが小さな文字も読めるようになりすごく喜んでもらえました。ありがとうございました。

競輪の木村幸希選手がインパルスで9連勝特進です。おめでとうございます。

プロの競輪選手!木村選手も大絶賛!レース前とレース後にインパルス療法を受けられに来られます。大スターめざしてます。

どこに行っても良くならない、胸郭出口症候群の患者様Nさんでしたが、みるみる体が良くなり最高の笑顔が出てくるようになられました。

 

6歳のYちゃんが当院で乾癬の治療でこられました。インパルス療法で肌がきれいになってよかったですね。これからも頑張ってね。

広島市西区Yさん

インパルス療法と酵母水小顔エステを受けられました。とても喜んで頂けました。

ボクシング世界チャンピオンのお二人、久保選手と山中選手が一緒に来院してくださいました。インパルスは世界に通用する施術なんです。

 

初めてのインパルス療法で体が一発で元気になられた J先生。

これはすごいと感動されました。

世界中でインパルスは活躍してます。

 

・インパルス療法とは特殊な電気グローブを使い、体のインナーマッスル(深い筋肉)を調整できる日本では画期的な最先端の施術方法です。

・あらゆる痛みやしびれをとるだけでなく自分の力で自然治癒力を引き出して本来の健康な体に戻します。

・からだの不調をどんどん解決していきます。

肩こりのプロフェッショナル


当院について

当院では安心・安全をモットーに患者様に対してご満足して頂けるように心がけております。肩こり一発解消をはじめ、身体の痛みやしびれに対して最高の施術治療をさせて頂きます。患者様へは体に対するケア方法やアドバイスを丁寧にさせて頂きます。
多くの患者様からは「もっと早く来れば良かった」などのありがたいお声を沢山頂き感謝しております。あなたの痛みしびれを気持ちよく スッキリ改善いたします!

営業時間

・月曜日~日曜日

9:00~20:00

・時間外もOKです。

日曜日(事前予約のみ受け付けております)

・出張もOK!

お電話はこちらまで
082-292-4620

090-1184-7943携帯


インパルス療法の6つの効果

その1 

インナーマッスルを鍛えることができ、脂肪が燃えやすい体になります。

その2

普段使わない筋肉を動かすことによって体の部分やせがおこります。

その3

痛みやしびれがとれるだけでなく、姿勢や歩き方も大きく変わります。

その4

細胞を活性化させ基礎代謝がアップしカロリーを消費しやすくなります。

その5

呼吸が楽になり、体内の酸素量が増え血液やリンパの流れがよくなり皮膚もきれいになります。

その6

自律神経が安定するので、よく眠れる、胃腸の調子が良くなった、体が軽いなど日常生活がスムーズになります。

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あなたの肩こり一発解消ブログ

本日もありがとうを50000回!

自分にいいことを引き寄せましょう。

いいことは自分で招くしかありません。

人生は自分の思った通りです。

何があってもありがとうでいきましょう。

広島西区整体大元気整体院

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきました。

肩こりは早目のケアをおすすめします。

広島西区整体大元気整体院

あなたの肩こり一発解消ブログ

本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきます。

肩こり吹き飛ばしていきましょう。

肩こりを解消すると人生が大きく変わります。

全てはうまくいくんです。

広島西区整体大元気整体院

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきますね。

肩こり吹き飛ばしていきましょう。

いい気分で一日を過ごしましょう。

広島西区整体大元気整体院

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肩こりを解消するとなぜ、爆睡できるのか?

肩こりを解消するということは自律神経を抜群に整えるということなんですね。

爆睡ができることは幸せということなんですね。

広島西区整体大元気整体 

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきます。肩こり吹き飛ばしていきましょう。

幸せは肩こりを取ることからはじまります。

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◆スマホなどの使いすぎで手首が痛む「ドケルバン病」

そもそも「ドケルバン病」とは、長母指外転筋腱と短母指伸筋腱の腱鞘炎のことで、親指の付け根や手首の親指側に発症し、親指を動かしたり手首を曲げたりしたときに、該当箇所がズキッと痛んだり、指が腫れたり動かせなくなったりする可能性もあります。

「スマホ腱鞘炎」と呼ばれることもあり、最近の原因で多いのはスマホの使いすぎで、特に片手で長時間、親指ばかりを酷使するような使い方をしている人は注意が必要です。ほかにもPCのキーボードを強く叩きすぎるような人や、楽器演奏が原因となったりすることもあります。

自分がドケルバン病かどうかを知るには、親指を握って手首を直角に曲げてみるといいです。このとき痛みが強くなるかどうかをチェックすることで発症しているかがある程度判別でき、痛みが強くなるようであればドケルバン病になっている恐れがあります。

◆ドケルバン病を治すには安静が一番!



1:とにかく安静にすることが第一。
スマホやPCを使わないことはもちろん、重たいものを持つのも避けたいところ。どうしてもスマホを使用する際は、片手だけではなく両手を交互に使うほか、画面操作もなるべく親指以外で行うことを心がけたいですね。

2:テーピングやサポーターなどで患部を固定するのも効果的。
親指は日常的によく使う部位なので、無意識に動かしてしまいがち。それを避け負担を減らすためにも、患部の固定はまず試してみてほしいです。

◆ドケルバン病をストレッチで対策

3:痛みがまだ初期状態であるようなら、ストレッチをして予防するのもオススメ。 

まず指の場合、手の甲に向かって指を1本ずつ徐々に痛くならない程度に反らせ、2~3回ずつ繰り返す。

手首のストレッチでは、手のひら下にし、机に腕を置いてつけたまま、手のひらを90度に立てる。もう一方の手で指をつかんで10秒ほど反らせるという手順になる。痛みが気になり始めたらストレッチをし、症状が悪化しないように注意したいですね。

今回紹介したのは、あくまでも症状が軽い場合にケースについてのものです。あまりにも痛みがひどいようなら、病院で診療を受けた方がいいかもしれない。発症しないためには、日頃から長時間同じ姿勢にならないように適度に休憩したり、反対側の手や指を使うなど工夫するのもいいかもしれません。
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更年期の肩こり

更年期障害にはさまざまな悩みがあり、起こる症状には個人差があります。頭痛やめまい、ほてり、不眠などの症状を訴える人もいます。実は、更年期が原因で肩こりになることも珍しくありません。ここでは、更年期特有の肩こりのチェックポイントと対策についてご紹介します。

更年期の肩こりチェック

肩こりはもともと年齢に関係なく、女性が抱えるお悩みランキングで常に上位にランクインする症状です。中でも更年期に差し掛かる年齢は、加齢に伴う首や腰の筋肉の衰えから、肩こりをより感じやすい時期かもしれません。また、パソコンやスマートフォンが普及しましたが、これらの機器を利用することで起きる姿勢の乱れや眼精疲労も肩こりを助長してしまう原因になっているようです。

更年期障害による肩こりは、女性ホルモン(エストロゲン)の量が少なくなることで自律神経が乱れ、血液の循環の悪化につながることかが原因のひとつと考えられています。血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が行き届かなくなり、また老廃物や疲労物質などの回収もスムーズにいかず肩こりが起こると言われています。

更年期障害がもたらす肩こりの場合、同時にさまざまな身体の変化を感じることが多いです。たとえば、以下の症状に悩んでいませんか?

  • 突然めまいを覚える
  • 暑くもないのにのぼせる
  • ほてりを感じて急に汗をかいてしまう
  • イライラしてしまう
  • 動悸がする
  • 気持ちが落ち込む
  • 最近、不眠になった

肩こりだけが気になる場合、加齢や眼精疲労といった原因が考えられます。でも、他の症状にも悩まされているなら、更年期障害による肩こりかもしれません。

更年期の肩こりへの対策

更年期障害が原因の肩こりは、日常生活に一工夫をすることで少しずつ緩和されていきます。ここでは、更年期の肩こりに効果的な3つの対策方法

肩を温める

蒸しタオルや使い捨てカイロを使い、普段から肩を温めてみましょう。血液の循環がよくなるため、つらい肩こりをやわらげることができます。

軽い運動をする

ラジオ体操やストレッチなど、ほどよく身体を動かす運動をしましょう。軽い運動はこわばった筋肉の緊張をほぐし、血液の循環をよくします。

同じ姿勢を続けない

仕事や家事などで同じ姿勢を続けることが多い人は、1時間おきに姿勢を変えてみましょう。特に、デスクワークの人は、立って身体を動かすことをおすすめします。腰痛や眼精疲労、首の疲れにもよく、肩こり以外の痛みもひどい人に効果的です。

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきます。

肩こり吹き飛ばしていきましょう。

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スマートフォン症候群
スマホの利用に関しては、こういった身体の直接的な不調だけでなく、「スマホがないと不安を感じる」など、『スマホ依存症』も問題になっています。

スマートフォン症候群チェック

 

  • スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
  • 1日1時間以上スマホを利用する。
  • 目が疲れやすい。
  • 首を後ろに倒すと痛みがある。
  • 猫背である。
  • 頭痛持ちだ。
  • 肩が上がらない。

スマートフォン症候群の代表的な症状

肩こり

スマホを使用するときは、どうしても頭が下がりがち。この姿勢を長時間続けていると、首の後ろから肩にかけて筋肉が強張り、血流が悪化。それが肩こりの原因となります。

 

眼精疲労、ドライアイ

「眼精疲労」というのは、一晩ゆっくり睡眠を取っても目のかすみや痛みが治らない状態。ドライアイは涙の量が減るなどして、目の表面に傷が生じる病気です。これらは、スマホの画面を見るときに、自然と瞬きの回数が減り、目の乾いた状態が続いて疲労してしまうことが原因です。

 

スマホ肘

テニス肘やゴルフ肘と似たような、腕のしびれや肘の痛みを生じます。これは肘が曲がった状態で固まり、神経障害が起こったものと言われています。

スマホ巻き肩

スマホの使用で体が丸まり、頭を前に出すような形、つまり猫背になってしまい、肩が内側に丸まった状態のこと。肩こりの原因になる他、放置すると片頭痛や目のかすみなどが出る場合も。

ドケルバン病

ドケルバン病とは「狭窄性腱鞘炎」という腱鞘炎の一種。手首の親指側の腱鞘に炎症が起こるもので、妊娠時や産後、更年期の女性、そして指を頻繁に使うことで起こる病気です。手首の親指側に痛みや腫れが生じ、再発を繰り返す場合は手術をすることもあると言います。

VDT症候群

長時間ディスプレイを見ることで起こる健康トラブル。目の疲労や、首・肩・腕・腰のこりや痛み、精紳にもその症状が現れることがあります。

 

うつ症状

重要な機能を支配する自律神経が集中する首を長時間圧迫することで、副交感神経の働きを阻害し、頭痛やめまい、全身のだるさや食欲不振、不眠などの症状を引き起こすことも。こういった状況が長く続くと精神的にも悪影響がでて、うつ症状を招くことがあります。

一度なったら治らない!? ストレートネック

ストレートネックは病名ではなく、その状態のことを言います。それは、通常少し前側に張り出すようにカーブしている頚椎(首の骨)が、まっすぐになってしまっている状態のこと。正常な前湾角度は30~40度ですが、ストレートネックでは30度以下。もともと何らかの影響でこの状態になっている人も多いようですが、さらにスマホの利用などで長時間うつむいていることで、より首の生理的なカーブがなくなり、症状がひどくなるようです。

ストレートネックの症状

ストレートネックでは、頭部や重心線が背骨の前に突き出してしまうため、頭の重み(4~5kg)が、より首や背中の筋肉にかかってしまいます。これにより慢性的な首の痛みや肩こり、頭痛などが起こり、ひどくなると、吐き気やめまい、耳鳴り、上腕のしびれなどを引き起こします。上記で挙げたスマホ使用による「肩こり」も、このストレートネックが原因かもしれません。また、顎が出て、頸椎が逆カーブしてしまうと重症と言われています。ストレートネックになっても「無症状」である場合もあります。

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肩こりの原因は意外なところに! 肩こりを引き起こす9つの原因

                                                   

 

肩こりが起こる原因はさまざま。いくつかの原因が合わさって起こることも多いです。、肩こりに陥ってしまう代表的な9つの原因を解説。思い当たる項目で改善できるものはできるだけ早急に対策をしましょう!

その1:姿勢の悪さ

頭部の重量は約5kg あるといわれ、その重さを首と肩で支えている。猫背・前かがみなど、首や背中の筋肉が緊張するような姿勢が長時間続くと、筋肉が硬くなり、筋内の血管が押しつぶされて血行不良になって肩こりが生じます。

とくに、デスクワーク、パソコン操作、スマホ操作などの下向き姿勢で、体の前に手が出て覗き込むような姿勢の持続は避けよう。イスと机の高さのバランスの悪さも姿勢が崩れる原因になるので要注意です。

その2:疲れや運動不足

ショルダーバッグを片側に掛けたり、休みなくデスクワークをしたりと、長時間同じ姿勢をとることで筋肉が疲弊して肩こりが発生します。また、日頃体を動かして運動していないと、筋肉のしなやかさや筋力がどんどん低下していき、肩がこりやすくなります。

その3:頚椎や肩関節の病気

頚椎の病気、肩関節のケガや病気でも首肩まわりの筋肉が緊張して二次的に肩こりが発生します。この場合、元々の病気の治療と並行して、肩こりに対する治療も必要になります。

その4:噛み合わせ

歯の噛み合わせが悪いと、食事などの際にアゴに過度の負担がかかる。すると、アゴを動かす筋肉が異常に緊張して、その緊張が首の筋肉にも伝播して肩こりになることがある。

噛み合わせは、前後・左右・高低と三次元的にチェックする必要があり、違和感がある場合には、矯正歯科などで歯科医に相談することをおすすめです。

 

その5:視力低下(眼精疲労)

物を見るときによく見えないと覗き込むようにして見ようとするので、頭が前に出る。そのときに首・肩まわりの筋肉が緊張するので、その状態が続いたり何度となく繰り返されたりすると、やがて筋肉が疲れて硬くなり、肩こりが発生します。

その6:なで肩体型

なで肩体型だと通常よりも僧帽筋にかかる負担が大きくなるので、肩こりが起こりやすくなる。なで肩は遺伝的な要素もあるといわれています。

その7:冷房

冷房がききすぎた部屋に長時間いると、血管が収縮して筋内の血行が悪くなる。そうなると肩こりも生じやすくなります。

その8:睡眠不足

睡眠時間の短いことが肩こりの危険因子になる可能性を指摘した論文があります。睡眠不足による自律神経の乱れが考えられます。

その9:精神的なストレス

精神的に追い込まれると自律神経の乱れが生じ、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまう。ストレスに抵抗しようとすると、自然と戦闘態勢のスイッチが入り、交感神経が優位になり、筋肉や血管が収縮し、この状態が長く続くと血行が悪くなり、肩がこりやすくなってしまう。

自律神経を乱す大きな要因は、「不規則な生活」と「ストレス」。対処法としては、日常生活のリズムを規則正しくすること。可能な限り決まった時間に起床、食事、就寝する。十分な食事と十分な睡眠をとる。ストレス解消には、ストレッチ、ウォーキング、深呼吸、ゆっくり入浴、笑いなどが効果的。喫煙者はいますぐ禁煙をおすすめします!

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肩こりは、日本人特有のもの?

「肩こり」は男性では腰痛についで2番目に多く、女性では最も多い症状で、国民的な症状と言えます。「肩こり」は首筋、首の付け根から、肩または背中にかけてこわばった感じや不快感、コリ感、重苦しさや痛みにいたる症候の総称をいいます。
この「肩こり」と言う表現は日本独特のもので、欧米ではありません。日本人は「肩」をすごく意識する民族で、「肩を落とす」「肩身が狭い」「肩にかかる」など、どちらかと言うとネガティブなマイナスイメージの強いものが多いようです。
 初めて日本で「肩こり」が広まったのは、1910年に夏目漱石が書いた「門」という作品がきっかけのようです。「門」と言う作品の中に「指で圧してみると、頸と肩の継ぎ目の少し背中へ寄った局部が、石のように凝っていた」と言う表現があります。この表現が「肩こり」の発祥のきっかけと言われています。

どうして「肩こり」が起こるの?

人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって重く感じるのが「肩こり」です。
「肩こり」に関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている「僧帽筋」という幅広い筋肉がその中心となります。
日本人の成人の頭の重さは、平均5~6kgとボーリングの球くらいの重さがあり、欧米人よりやや重いとされています。この頭の重さを身体の中心で支えているので、姿勢のいい人は首や肩周囲の筋肉に負担がかかりにくくなり、「肩こり」が起きないという事になります。しかし、猫背で前かがみのような悪い姿勢になると、頭は自然と前に出ます。そうすると頭を支えている筋肉の負担が強くなり、首や肩の筋肉が疲労し、硬直します。硬直すると筋肉内を走っている血管を圧迫して血液の循環が悪くなり、筋肉疲労がたまります。筋肉疲労がたまるとますます筋肉が硬くなり、コリ、張り、重だるいなどの「肩こり」の症状を引き起こします。

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長時間のパソコン作業をする人にとって、自分の体に合った作業環境をつくり、首や肩への負担を減らすことは非常に大切です。椅子の高さは、足の裏全体が床にくっつく高さがおすすめ。さらに、腰をかけたときに膝頭の位置がお尻よりやや高い位置になるように調節しましょう。椅子の高さを変えられない場合は、足元に台を置きます。

ふかふかの椅子は気持ちよさそうなイメージがありますが、首や肩にやさしいのは、硬めの座面。高さを調節する際に、硬めの座布団を活用するのも一つの方法です。

椅子そのものを替えられるなら、深く腰をかけたときに膝裏と座面のふちの間にこぶし一つ分の空きができる椅子が理想的。座面のお尻側が膝側よりも少し低く傾斜しているかもチェックします。背もたれも重要です。背中のS字型カーブにフィットした背もたれが肩甲骨の下まで届いている椅子を選びましょう。

椅子の高さを見直したら、ずっと見つめ続けるディスプレーの高さも調整しましょう。

<デスクワークの基本の姿勢>

座ったときに足の裏全体が床につくのが、ちょうどよい高さ。調整できないときは、足元に台を置く、硬めの座布団を敷くなどの工夫を

冷える職場環境にいる人は、首や肩を温めよう

夏場のエアコンが効きすぎた部屋など、冷える職場で同じ姿勢を続けていると、疲れやこりがさらに悪化することもあります。冷えにより筋肉が緊張し続けることで血行が悪くなり、疲労物質や発痛物質が流れ去らず、滞留するからです。

私服勤務の人は、シャツなどの襟のある服を着る、スカーフを巻くなどで、首や肩を冷やさないようにしましょう。貼る使い捨てカイロで肩や首を温めることもおすすめします。

蒸しタオルを使うときはやけどに注意

疲れた目を温めると首や肩のこりがやわらぐことも

パソコン作業による身体の疲れや不快感は、目の疲れ(眼精疲労)と直結していることが多いと指摘されています。それを示すように、仕事でパソコンなどを使う作業をしている人のうち、身体的な疲労や症状を感じている人の90%以上が「目の疲れ・痛み」を感じているという調査結果があります。

「目が疲れて見えにくいから前かがみの姿勢になって首や肩がこる」「長時間の不自然な姿勢が首や目などに疲れを及ぼしている」のどちらのケースも考えられますが、目を温めて気持ちがよいと感じたら、疲れ目が首や肩のこりを悪化させている可能性があります。

その場合は、蒸しタオルなどで目を温めましょう。目のピント調節力の改善やリラックスにもつながります。蒸しタオルを使うときはやけどに注意してください。

 

バスタオル枕や簡単ストレッチで「ストレートネック」対策

長時間のデスクワークなどで、前のめりの姿勢を続けると、ゆるやかなカーブを描いていた首の骨(頸椎)が前方へまっすぐ伸びた「ストレートネック」になる場合があります。

自然なカーブを描いていた首の骨が、前屈みや猫背の姿勢が原因で伸びてしまうのがストレートネック。立ったときに、首より頭が前に出た状態になる

 

首の骨のカーブには、首や肩の疲れを防ぐ働きがあるので、ストレートネックになると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。これを簡単に予防できるのが、バスタオルを丸めた首枕。寝るときに首の下に置くと、本来の首の骨のカーブに近づくことができます。

休憩時間には、体を動かしてこり固まった筋肉をほぐすのが一番ですが、作業に追われる人はなかなかそうもいかないもの。そこで、椅子に座ったままできるストレッチをご紹介します。どちらの動作も息をゆっくり吐きながら行うのがポイントです。一つの動作を20秒くらい、3セット以上繰り返すとよいでしょう。

広島西区整体 大元気整体院

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきます。

肩こり吹き飛ばしていきましょう。

モチベーションもあげていきましょう。

ありがとうございますを50000回です。

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせて頂きました。

多くの方の幸せは私の幸せです。

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スマホの使いすぎで肩こり、頭痛、吐き気まで!?
急増する「スマートフォン症候群」

「電車に乗ると車両内の全員がスマホを操作していた」。そんな光景も日常茶飯事。

私たちの生活に欠かせない存在となったスマートフォンは、「手軽で便利」な代わりに、様々な弊害の原因にもなっています。

それらの症状の総称『スマートフォン症候群』とはいったいどのようなものなのでしょう。

そして、そうならないためにできることとは何があるのでしょうか。

2人に1人がスマホ利用者!利用時間も年々増加

今やスマートフォン(スマホ)の国内普及率は約50%。つまり2人に1人がスマホを持ち、さらに10代~50代に限れば、60%超の人がスマホを利用していると言われています。
1日の利用時間は、平均「約1時間50分」。最近ではメールや電話だけでなく、SNS系やニュースなどの情報系といった、スマホならではのアプリケーションを使う時間が長いようです。こういった便利な機能は、朝の起床から通勤・通学、会社や学校、そして就寝するまで、あらゆる場面で使われ、スマホ利用時間は年々増える一方と言えます。

「スマートフォン症候群」とは?

スマホの長時間の使用により生じる、肩こりや首のこり、腱鞘炎、眼精疲労、視力低下、ドライアイなどの症状の総称が『スマートフォン症候群』(スマートフォン症候群)。
スマホの利用に関しては、こういった身体の直接的な不調だけでなく、「スマホがないと不安を感じる」など、『スマホ依存症』も問題になっています。

スマートフォン症候群チェック

以下のチェック項目に当てはったスマホ利用者の方は、スマートフォン症候群の恐れも!

  • スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
  • 1日1時間以上スマホを利用する。
  • 目が疲れやすい。
  • 首を後ろに倒すと痛みがある。
  • 猫背である。
  • 頭痛持ちだ。
  • 肩が上がらない。

スマートフォン症候群の代表的な症状

肩こり

スマホを使用するときは、どうしても頭が下がりがち。この姿勢を長時間続けていると、首の後ろから肩にかけて筋肉が強張り、血流が悪化。それが肩こりの原因となります。

 

眼精疲労、ドライアイ

「眼精疲労」というのは、一晩ゆっくり睡眠を取っても目のかすみや痛みが治らない状態。ドライアイは涙の量が減るなどして、目の表面に傷が生じる病気です。これらは、スマホの画面を見るときに、自然と瞬きの回数が減り、目の乾いた状態が続いて疲労してしまうことが原因です。

 

スマホ肘

テニス肘やゴルフ肘と似たような、腕のしびれや肘の痛みを生じます。これは肘が曲がった状態で固まり、神経障害が起こったものと言われています。

スマホ巻き肩

スマホの使用で体が丸まり、頭を前に出すような形、つまり猫背になってしまい、肩が内側に丸まった状態のこと。肩こりの原因になる他、放置すると片頭痛や目のかすみなどが出る場合も。

ドケルバン病

ドケルバン病とは「狭窄性腱鞘炎」という腱鞘炎の一種。手首の親指側の腱鞘に炎症が起こるもので、妊娠時や産後、更年期の女性、そして指を頻繁に使うことで起こる病気です。手首の親指側に痛みや腫れが生じ、再発を繰り返す場合は手術をすることもあると言います。

VDT症候群

長時間ディスプレイを見ることで起こる健康トラブル。目の疲労や、首・肩・腕・腰のこりや痛み、精紳にもその症状が現れることがあります。

 

うつ症状

重要な機能を支配する自律神経が集中する首を長時間圧迫することで、副交感神経の働きを阻害し、頭痛やめまい、全身のだるさや食欲不振、不眠などの症状を引き起こすことも。こういった状況が長く続くと精神的にも悪影響がでて、うつ症状を招くことがあります。

一度なったら治らない!? ストレートネック

ストレートネックは病名ではなく、その状態のことを言います。それは、通常少し前側に張り出すようにカーブしている頚椎(首の骨)が、まっすぐになってしまっている状態のこと。正常な前湾角度は30~40度ですが、ストレートネックでは30度以下。もともと何らかの影響でこの状態になっている人も多いようですが、さらにスマホの利用などで長時間うつむいていることで、より首の生理的なカーブがなくなり、症状がひどくなるようです。

ストレートネックの症状

ストレートネックでは、頭部や重心線が背骨の前に突き出してしまうため、頭の重み(4~5kg)が、より首や背中の筋肉にかかってしまいます。これにより慢性的な首の痛みや肩こり、頭痛などが起こり、ひどくなると、吐き気やめまい、耳鳴り、上腕のしびれなどを引き起こします。上記で挙げたスマホ使用による「肩こり」も、このストレートネックが原因かもしれません。また、顎が出て、頸椎が逆カーブしてしまうと重症と言われています。ストレートネックになっても「無症状」である場合もあります。

ストレートネックの治療

スマホなどの使い過ぎによるストレートネックの治療は、整形外科では消炎鎮痛剤などの外用薬やアイシング、リハビリなどの対処療法がメインとなります。基本的に手術などは行わず、治すことができません。

 

スマホの長時間使用は美容にも悪影響があると言われています。

スマホ顔

うつむき加減姿勢で画面を見続けることで、頬や顎のラインがたるむ「スマホ顔」。顎は年齢サインが出やすい場所ですから、一気に老け顔になってしまうかもしれません。

体重増加

特に夜間のスマホ使用に注意!スマホやコンピュータが発する光に含まれるブルーライトを浴びると、脳が活性化、睡眠ホルモンが減少し、代わりに食欲増進ホルモンが増加すると言われています。つまり、それほどエネルギーが必要のない時間帯にもかかわらず食欲が増進してしまい、体重増加につながる可能性があるのです。

今すぐできるスマートフォン症候群対策

機種選びのポイント

機種を選ぶ際は、機能やデザイン性だけでなく、自分の手のサイズに合ったものを選びましょう。大き過ぎるスマホは、親指を不自然な形で動かしてしまう場合や、ホールドするのに余分な力がかかってしまうこともあります。

使用する時間

パソコンやタブレットなども同じですが、連続して長時間使わないように心掛けましょう。30分以上使ったら一度小休憩をはさみ、ストレッチなどするのも良いと言われています。

使用する姿勢や環境

細かい字をのぞき込むような姿勢はNG。机などの前でスマホの保持が楽にできる形にし、うつむき加減にならないよう使用するのがおすすめです。電車などの車内は画面が揺れるため、スマホの使用はなるべく控えた方が良いようですが、使用する場合は、肘を固定し、できるだけ目線が下にならないようにしましょう。
また、画面と周囲の明るさとの差を少なくし、寝る前にベッドの中に入ってから使用するなど、暗い場所での使用は控えましょう。

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせていただきます。

肩こり吹き飛ばしていきましょう。

ありがとうを50000回!

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引き寄せはいいことも悪いことも引き寄せます。

出来事は全てが因果応報です。

ワクワクはワクワクを引き寄せます。

ワクワクすることをしましょう。

ワクワクって人が喜ぶことなんです。

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これからの時代は健康が重要視される時代です。

健康な体が手に入れば宝くじに当たったようなものです。

どうやって健康な体を手に入れかはみなさんが選択してください。

答えは無限に存在しますから。

取り敢えず何でも味見はしてください。

食わず嫌いはNGです。

美味しいものはいただきましょう。

まずいものは捨てましょう。

ただ、これだけです。

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最近は、パソコンやスマートフォンの普及で、首のこりを訴える人が増えていますよね。

私もパソコンやスマホを使って過ごします。

特にスマホを使うときにはうつむき姿勢になりがちなので、確かに首や肩のこりをいつも感じています。
さて、その「首こり」が、実は不定愁訴の根本原因になっていることがあるそうなのです。

絶えず疲労感がある、頭痛やめまいがする、なんだかうつっぽいなど、不定愁訴がいくつもあり、病院を受診しても異常なしと言われます。こんなときは要注意です。
どうして首こりがさまざまな不調へとつながるのか、治療法はあるのか。長年、首こりの研究と診療を続けてきた医師の松井孝嘉さんに聞きました。

首こり病の症状は更年期の症状とよく似ている

ちょうど更年期と重なる女性の40代、50代は、原因のわからない不調が出やすい時期でもあります。
胃が痛い・重い、便秘になる、目が疲れる・かすむ、どうきがする、眠れない、頭痛がする、めまいがする、口がかわく……など、あげればきりがありません。
こうした不調は、更年期障害によくある症状と重なってきますが、ホルモン補充療法(更年期障害の治療法の一つ)の適用がない場合や、治療を受けても改善しない場合は、「首こり病」(頚性神経筋症候群)である可能性が高いそうです。

首こり病で起こる症状は多岐に渡ります。
また、精神症状と身体症状の両方が出るのが、首こり病の特徴。

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胸郭出口症候群
 
腕の痛みやしびれ、肩凝り、手の冷感、などの頚から腕や手に様々な症状が出現する疾患です。腕を上げたとき(吊革につかまったとき)、コンピューターを長く行う動作などに特に症状が悪化したりします。

20歳から30歳ぐらいのなで肩の女性に多い症状です。原因としては頚部と腕の付根に位置する 部分、ここは上肢に分布する神経(腕神経叢)や血管(鎖骨下動脈)が流れています。その神経や血管は斜角筋(前斜角筋・中斜角筋)や小胸筋といった筋肉に挟まれながら存在しています。そのため斜角筋や小胸筋が緊張してしまうと、これらの神経と血管を圧迫してしまい腕がしびれたり、手の血流が悪くなって冷たくなったりするのです。鎖骨下動脈が圧迫されて血行障害がおこると、腕・手指が冷たくなったり、チアノーゼがおこって紫色になったりします。また腕神経叢が圧迫されると、痛みや痺れ、感覚異常、発汗異常など様々な症状が生じます。その障害される部位によってさらに細かく、斜角筋症候群、肋鎖症候群、過外転症候群に分類されます。

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パソコン仕事などによる長時間の同じ姿勢は、首や肩への大きな負担です

パソコン画面の注視やキーボード操作などを同じ姿勢で続けた場合、首や肩などの筋肉が緊張し続けます。筋肉には血液を送り出すポンプのような働きがあるので、筋肉の緊張が続くと血めぐりが悪くなり、首や肩のこりや痛みを招く原因になります。

特に、前のめりやうつむき加減の姿勢で作業を続けていると、背骨(脊椎)本来のカーブがなくなり、首よりも頭が前に出てしまうという指摘もあります。首から腰にかけての背骨のカーブは、衝撃を吸収したり肩こりや首こりを防いだりする役目があるので、カーブがなくなると、疲れや痛みが出やすくなります。

「1日中パソコン作業をしている」「ディスプレーや書類を長時間見ている」という人は、ディスプレーや椅子の高さを調整するなど、首や肩に負担をかけにくい正しい姿勢で作業できる環境に整えましょう。1時間に一度は10~15分の休憩をとるのも重要。ストレッチで筋肉をほぐす、遠くの景色を眺める、目を閉じるなどして、心身のリフレッシュも心がけましょう。

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