肩こり腰痛解消して楽しい人生を!

肩こり首こり偏頭痛に悩まないでくださいね!

あなたの肩こりは気持ちいい~インパルス療法で大丈夫!

本物の施術を皆さん受けてくみてださいね!

もちろん腰や膝もOKですよ。

痛みのない楽しい人生を送ってくださいね。

私はどこに行っていいのかがわからない方は

お待ちしてますね!

お電話 082‐292‐4620

広島市西区観音新町1-20-29

初回3900円~格安チケットもご用意してますよ。

なぜ肩こりが一発でとれるのか!

インナーマッスルをほぐせるからなんですね!

 肩こり一発解消でいいことたくさん!

    家事などが楽に行えるようになった

    仕事の作業がらくにできるようになった

    朝起き上がるのがすごく楽になった

    手術しかないと思っていたが、大丈夫だった!

    天気が悪くても肩こりがなくなった

    父の介助が楽に行えるようになった

    こどもをらくらく抱っこしてあげれた

     こんなことで悩まないでくださいね。

    「肩コリと一生付き合っていくしかない」と諦めている。

    「年だからしょうがない」と言われて諦めている。

    治療院、整形外科をたらい回しにされ、諦めている。

 

大元気整体院では、広島初のインパルス療法による施術で親切、丁寧、安心、安全を心がけております。どこに行っても良くならないとお悩みでしたら当院のインパルス療法を受けてみてください。きっとご満足して頂けると思います。気持ちいいのでびっくり!

大元気 整体院 

院長の川本貴博です。趣味 肩こり取り

1970年1月19日生まれ O型

広島を愛する生粋の広島県人

2004年広島カイロプラクティック学院 卒業後 医療機関(整形外科)に10年間の勤務歴があります。

私の生き甲斐は患者様一人一人の元気な笑顔をつくることです。

便利なWEB予約をどうぞ!

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当院では、広島で唯一のインパルス療法の施術を行っております。特殊な微弱電流が流れる特殊グローブで体内の深い所のインナーマッスルにアプローチします。痛みやしびれを取るだけでなく歪みの解消、内臓の働きを活性化、自律神経を安定させます。かなりの変化が起こります。

痛みがないのでどのような方でも安心して受けることができます。

兵庫からボクシングのWBA世界スーパーバンダム級元チャンピオンの久保隼選手がインパルスを受けに来てくれました。

再起戦は見事に勝ちました。

世界2階級制覇に向けて応援してます。

広島市西区整体 大元気整体院

本日はカラーセラピストの中島先生が初めてインパルス療法を受けに来てくださいました。

これからも全力で応援させて頂きますね。

広島西区整体 大元気整体

広島市 Nさん

肩のしびれが気になっておられましたがインパルス療法の施術後はしびれも取れて本当に良かったですね。

応援してますね。

広島西区整体 大元気整体

広島県広島市 Hさん

肩と背中がガチガチでしたが1回の施術でスッキリされて良かったですね。

広島西区整体 大元気整体

ボクシング日本ライトフライ級3位の板垣選手がインパルスを受けていただきました。

次の試合、頑張ってくださいね。

全力で応援しております。

広島西区整体 大元気整体

広島市西区Aさん

肩こりがひどくてどこに行っても、どうにもなりません、と来院されましたがインパルス療法で一発解消させて頂きました。

広島西区整体 大元気整体

 

患者様、Oさん 広島西区

 ばね指で仕事に支障があってつらい思いをされておられました。3か月通われて指が曲がるようになり仕事が楽にできるようになられました。

患者様、N・Kさん広島市

目の疲れがひどく文字を読むことがとても苦痛でしたがインパルス療法で小さな文字も読めるようになりすごく喜んでもらえました。ありがとうございました。

競輪の木村幸希選手がインパルスで9連勝特進です。おめでとうございます。

プロの競輪選手!木村選手も大絶賛!レース前とレース後にインパルス療法を受けられに来られます。大スターめざしてます。

どこに行っても良くならない、ひどい胸郭出口症候群の患者様Nさんでしたが、みるみる体が良くなり最高の笑顔が出てくるようになられました。

 

6歳のYちゃんが当院で乾癬の治療でこられました。インパルス療法で肌がきれいになってよかったですね。これからも頑張ってね。

広島市西区Yさん

インパルス療法と酵母水小顔エステを受けられました。とても喜んで頂けました。

ボクシング世界チャンピオンのお二人、久保選手と山中選手が一緒に来院してくださいました。インパルスは世界に通用する施術なんです。

 

初めてのインパルス療法で体が一発で元気になられた J先生。

これはすごいと感動されました。

 

世界初となる酵母水エステを受けて頂いたYさん。

これから益々素敵になられますね。

酵母水エステは心も体も素敵になるのが特徴なんですね。

すごい効果ですね。

広島西区整体 大元気整体

・インパルス療法とは特殊な電気グローブを使い、体のインナーマッスル(深い筋肉)を調整できる日本では画期的な最先端の施術方法です。

・あらゆる痛みやしびれをとるだけでなく自分の力で自然治癒力を引き出して本来の健康な体に戻します。

・からだの不調をどんどん解決していきます。

肩こりのプロフェッショナル


当院について

当院では安心・安全をモットーに患者様に対してご満足して頂けるように心がけております。肩こり一発解消をはじめ、身体の痛みやしびれに対して最高の施術治療をさせて頂きます。患者様へは体に対するケア方法やアドバイスを丁寧にさせて頂きます。
多くの患者様からは「もっと早く来れば良かった」などのありがたいお声を沢山頂き感謝しております。あなたの痛みしびれを気持ちよく スッキリ改善いたします!

営業時間

・月曜日~日曜日

9:00~20:00

・時間外もOKです。

日曜日(事前予約のみ受け付けております)

・出張もOK!

お電話はこちらまで
082-292-4620

090-1184-7943携帯


インパルス療法の6つの効果

その1 

インナーマッスルを鍛えることができ、脂肪が燃えやすい体になります。

その2

普段使わない筋肉を動かすことによって体の部分やせがおこります。

その3

痛みやしびれがとれるだけでなく、姿勢や歩き方も大きく変わります。

その4

細胞を活性化させ基礎代謝がアップしカロリーを消費しやすくなります。

その5

呼吸が楽になり、体内の酸素量が増え血液やリンパの流れがよくなり皮膚もきれいになります。

その6

自律神経が安定するので、よく眠れる、胃腸の調子が良くなった、体が軽いなど日常生活がスムーズになります。

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インパルス療法 3900円(50分)初回

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綺麗になりたい方は世界初のエステ体験を是非どうぞ!

大元気ブログ


あなたの肩こり一発解消 ブログ

本日も多くの肩こりさんを元気にさせていただきました。

肩こりの痛いの痛いのとんでいけ~!

広島市西区整体 大元気整体

小腸について

 

 

1. 血が腸で造られる

血は骨髄で造られるというのが常識的な考えであり、定説です。
最近、血は腸で造られるという考えが再び浮上しています。

 

1. 腸管粘膜免疫が全身の70~80%の免疫力の場であること。

 

2. リーキガット(腸管透過性亢進)がかなり多くの病気の大元の原因。

 

この二つのことから小腸が非常に重要なことを占めていることが考えられます。老化を防いだり、病を癒すには、断食が効果的のようです。腸をいったんクリーニングするからです。

 

きれいにした後に、大腸内の菌叢を善玉菌優位することによって質の良い排便ができるようになります。

 

腸で血液が造られ、良質な栄養素を 取り込んだ血液が体中を巡り健康を維持できるようになるわけです。

 

腸管が最大の免疫場であり、腸を重要視する考え方が世界の潮流になりつつあります。

 

2. 血が骨から造られるというのはおかしい

血液が骨からつくられるという考えの方が、何かおかしいような気がします。直感的に血液は腸管で造られる方が正しいのではと、スコトーマ(心理的盲点)が外れている人には思えるのです。

 

専門分野の中に長い間浸っていると、視野が狭くなるものです。食物が全身の健康を左右する最大の理由は、食物が血液となり、その血液が全身に流れるからです。

 

3. 病気は食の悪さ

病気は食物が悪く、悪い食物が悪い血液を造り、悪い血液が全身に運ばれるから起こるのではないでしょうか。

 

「食は血となり、血は肉となる」と言われています。

 

食の悪さの大きな要因は、食物繊維不足から生じます。

 

食物繊維を持たない糖質は、腸で素早く吸収され、血糖値を上げてしまいます。食事の度に、たくさんの糖が血液中に入ってくるとを繰り返せば、膵臓のβ細胞はインスリンを大量に分泌する必要がでてきます。

 

不溶性の食物繊維は、腸内のカスや細菌の死骸をからめとりながら、便の量を増してくれます。不溶性の食物繊維が不足すれば、食べ物のカスが腸内に残って腐敗菌を増殖させる要因となります。

 

便が少ないと、腸内環境が悪化していることになります。「理想のうんこ」と言われる黄金色のバナナ型は、十分な食物繊維を摂ることが大切です。現代日本人は、食物繊維の摂取量が減少しています。野菜の摂取量が減ってきています。

 

食事で十分とれない方は、サプリメントで食物繊維を補う方法もあります。

 

4. 腸管造血説

腸管造血説で有名な千島先生は、第二次世界大戦中から戦後にかけて数多くの実験を行いました。

 

骨髄造血の間違いを見つけ、腸管造血の真実を科学データを元にして発表しました。その発表の数々は、60年も経った現在も色あせることがありません。

 

人間は、長管骨(骨のほとんど)をすべて失った場合(両手両足)貧血を起こさないという報告があります。骨髄の中身はギラギラした脂肪細胞に満たされています。

 

その骨から血がどのように造られるのでしょうか。

 

がんは、悪い物質が正常な細胞の遺伝子を害し、がん抑制遺伝子が破壊され、その結果出てきたのが腫瘍と考えるのが、千島先生の説です。この説から考えると、断食によってがんは赤血球に戻り、その赤血球は、腸に流れて排泄していくことになります。

 

5. すべては腸の汚れ

がんができる出発点は、すべて腸の汚れがアンモニア物質でいっぱいになった結果、良い血が出来ず、どろどろの血(汚血)が流れ、酸素不足の最もたる臓器が、がんになることになります。

 

病気治しの初めは、腸管をクリーニングすることが鍵のようです。それであれば、断食することで腸管はきれいになります。

 

心筋梗塞は、血栓が血中にあるからです。

 

それは血の汚れが原因です。血が汚れるのは、腸の腐敗です。第一の原因は、食物の乱れ、第二は、強烈なストレス、第三に汚れた環境やライフスタイルの乱れです。

 

やはり一番の原因は食物の乱れです。食が悪くて血が汚れ病気の原因を造ります。現代医学では、腸の汚れとか血の汚れが本当にあるかどうか疑わしいと考えているようです。

 

現代医学は、原因は決して追求していけないというタブーがあります。

 

結果的現象だけを追い、表面的な対処療法で終わってしまいます。根本は、腸の腐敗にあります。腸をきれいにしなければ、植物の根を治療しないで、枝葉だけ治そうとしているようなものです。

 

腸から赤血球が出来、赤血球から組織が出来るのが人間ですが、逆に半断食を行うと、毒素の組織は赤血球に戻りその毒素のつまった赤血球は腸管に戻って便になります。

 

良質な血液を作る食品として味噌汁が良いと言われています。

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あなたの肩こり一発解消 ブログ

本日も肩こり吹き飛ばして元気に頑張りましょう。

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あなたの肩こり一発解消 ブログ

汗の季節がやってきました。

汗は体をとても冷やしますよね。

これからはタオルを携帯して細目に汗を拭きましょう。

汗を拭くことでかなりの病気予防につながります。

広島市西区整体 大元気整体

 

 

師匠の話

あなたは、この物質世界の身体以上の存在であり、その肉体は現在の仮の宿である。


その肉体が健康であろうとするのは自然な働きであり、身体の細胞の1つ1つは意識をもって調和を保っている。

病にかかってしまうとき、それは
幸せや喜びに結びつかない思考を積み重ね、細胞の求めているエネルギーがくまなく行き渡らなくなってしまった結果である。


くよくよと悩むことで、ある種の静電気が発生して、エネルギーが肉体にスムーズに流れなくなってしまっている。

しかし、ネガティブな思考を働かせるのをやめれば、大きな問題にはならない。


あなたの身体には、自然治癒力がある。

あなたの身体が頑丈で、治癒力をもっている証拠をたくさんみることができる。


身体の治癒力に限界はない。
ただし、限界がないことを、あなたが信じている必要がある



身体が痛いとき、それは身体が良くなろうとしているサインである。

身体の不調を感じても、身体のことを考えずに、喜びが生まれることを考えていれば、身体の自然治癒力が働いて、本来の健全な状態に戻る。

どんな病気も、その病気とは別の思考を働かせて、あなたの波動をその病気からそらすことで治すことができる。


治すまでにどれだけの時間がかかるかは、思考にネガティブな要素がどれだけ絡み合っているかによって変わってくる。

病気の要因を理解する必要はない。
焦る必要も、まったくない。

何をすべきかは、あなたの身体が知っている。
あなたの身体は、完全に健康である状態が、どんなふうであったかを憶えている。



その身体をすみかとする人が、幸せだったり、熱中していたり、味わい愛でたりしていれば、自然治癒力が効いてくる。


悲しんでいたり、怒っていたり、恐れていたりしたら、治癒力は妨げられるか、止められてしまう。

幸せのエネルギーが受け入れられれば、肉体は完全な状態に戻れる。


だからいつも心地よい考えで頭をいっぱいにして、幸せのエネルギーが流れ込んでくることをとめないようにすること。


あなたを最高の気分にさせてくれる、好きなもののリストをつくり、あなたに喜びをもたらしてくれるものをみつけて、それに意識を集中させること。

万事は良好であるということを理解し、あなた自身を大切に、寛大に、優しく扱うこと。

あなたがどのように感じているのかをつねに重要に考え、病の原因となっているネガティブな考えを手放すこと。


腹がたつときには、怒りを捨てれば喜びが感じられる。
悲しいときには、悲しみを捨てれば幸せがこみあげてくる。
どこかが痛いときには、痛みを振り払えれば、最高の気分になれる。


そのことを考えたときに、「いい気持ちがしない」ことに気づいたら、ほかのことを考えるようにすること。


あなたが良い感情を抱くこと以上に、重要なことはほかにない。
身体のことについて考えるのをやめて、あなたが心地よくなれることを考えること。

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本日も肩こり吹き飛ばして元気出して頑張りましょう。

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口癖の力

 

 

 

言霊という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

日本では古来から、言葉には霊力があり、口にする言葉次第で人は幸せにも不幸にもなるという考え方があります。

そして、それは西洋ではアファメーションや引き寄せの法則(ポジティブワードや希望を口返し口に出す・考えることで思考を現実化する)として応用されています。

意識的にでもそうでなくても、私たちは聞いた言葉に影響を受ける生き物です。

一番身近で聞く機会の多い自分の口ぐせには、人生を変える程の力が宿っています。

そして、美人と呼ばれる人の中には、顔の造作が美しいのではなく、美人に見える、雰囲気美人という方がいます。

顔が美人ではないのに美人と呼ばれるのはなぜか?

それは、美人には美人の口ぐせがあるから。

美人に共通する言霊を繰り返し聞くことによって、自分も周囲の人もその人を美人としか思えなくなるという不思議な現象が起こるのです。

あなたも今日から美人になれる?

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脊柱管狭窄症

私たちの体を支える背骨は、横から見るとゆるやかにS字の弯曲を描いています。
具体的には頸椎(背骨の首の部分)と腰椎は前方へゆるやかに弯曲しており、胸椎は逆に後方へ弯曲しています。私自身はこうした背骨本来のS字カーブを「ナチュラルライン」と呼んでいます。
背骨のS字カーブは、重い頭や上半身を支えたり、跳んだりはねたりしたときに足から受けた衝撃を吸収・分散させたりする役目を担っています。そうすることで、背骨の椎骨や靭帯(骨と骨をつなぐ丈夫な線維組織)、椎間板(椎骨どうしの間でクッションの役割をしている組織)の損傷や劣化を防いでいるのです。
ところが、脊柱管狭窄症に陥っている人では、背骨を守るのに重要なS字カーブのくずれている人が非常に多く見られます。
具体的には、前弯していなければいけない頸椎は、ゆるやかなカーブが失われてまっすぐな状態になります。こうした状態は「まっすぐ頸椎(ストレートネック)」と呼ばれています。また、胸椎では後弯がさらにひどくなる「曲がり胸椎(ネコ背)」の状態に陥ります。さらに、腰椎では頸椎と同様に前弯が失われてそのまま硬直してしまう「腰椎の硬直(腰曲がり)」が起こります。

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鼻呼吸について

鼻呼吸は健康の基本ですね。

最近は口呼吸をする人を多く見かけます。

口呼吸は病気に罹るリスクがとても高いんですね。

まずは口の中が乾燥しますから雑菌が沢山わきます。

そうすると虫歯になりますし

喉の奥の扁桃腺も乾くので風邪やインフルエンザの菌が侵入しやすくなります。

口の中は常に唾液で潤しておきましょうね。

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誰でもできるストレスの解放法の一つをお伝えします。

 

 それは、体に空気をたくさん入れる呼吸の習慣を身につけることです。

は?と思う人もいるかと思いますが、、実は本当に重要なことなんです。

 

 人間は、60兆個もの細胞でできており、細胞が元気なときは健康であり、細胞異常や細胞が破壊されたときに病気になる極めてシンプルな構造です。

 ストレス時には交感神経が活発になり、副交感神経が弱くなりますが、まさにその交感神経が過多になると活性酸素が増幅し細胞破壊がおきて病気になってしまうんです。

細胞破壊の主犯は活性酸素であり、それを生み出すのがストレスと判れば、いかにストレスが病気の原因になるかわかるかと思います。

 

 病気の原因は、ウィルスなどによる感染症を除き、約90%が活性酸素に起因することが判明しています。

つまり、交感神経が活発な状態が続くと病気になるわけです。

人間も動物ですから、ずっと張り詰めた神経のままだと細胞に異常をきたしてしまうんですね。ですので、副交感神経になる睡眠が大事になるというわけです。

 

 深呼吸をすると交感神経から一気に副交感神経へと切り替わり、がん細胞を死滅させるNK細胞と言われる免疫細胞が増幅することがわかってます。

ですので、呼吸をあなどってはいけない健康維持の重要なひとつなのです。

 

 日常殆どの人は浅~い息をして過ごしてます。

何と肺の1割から2割の量しか息していません。

 

 深呼吸でストレスが弱まり、気の流れが正常に復活し、精神が安定し、血流がよくなり、身体が正常に戻る効果が絶大にあるというわけなんです。

 逆に言えば、浅い呼吸を続けているとストレスを感じやすく、結果、交感神経の時間が多く体内で活性酸素を作り出す機会をたくさん与えてしまっているんです。

 

 呼吸法もいくつかありますが、『腹式呼吸』が特に良いとされており、最初にお腹を凹まして体の中の息を全部吐き出し、お腹を膨らまして外の新鮮な空気を一杯にに吸います。

この時、息を十分に吐くことが重要で、息を吐き切れば自然と空気は吸う時に入ってきます。

日常、ちょっとした時間に意識して、この呼吸をしてみましょう。

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本日も肩こり吹き飛ばして頑張りましょう

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本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせて頂きました。

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本日も肩こり吹き飛ばして元気で頑張りましょう。

合言葉は大丈夫!

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太陽

私の友人が太陽の絵を描いてくれました。

エネルギッシュな太陽です。

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師匠のいい話

進化とは真理に近づくことで
自分の才能を利用することで
世の中に貢献して喜んでもらうこと。

自分の役割をまっとうするために
日々成長していくことです。

そして、1人1人が進化することにより、
人類全体の進化、意識レベルでの
精神的な進化を目指していくわけです。

 その意識の源、魂とは何か
という話です。

 
あなたの本質を知ることができます。

本質を知ることができたら、
人生の質、そのものを高めることができます。

自分らしい最高の生き方ができるということです。

人間も植物も物も本質は同じ

世の中に存在するすべてのものに魂があるとすると、
植物も、人間も、物質も、
本質的には同じということになります。

入っている入れ物は違うかもしれませんが、
そこには私たちが魂と呼んでいる
高次元の意識が存在します。

次元が高いので私たちには認識できません。

これまでは魂というと、
動物とか、人間とか、そういった高等動物にしか
ないように思っていました。

すべてのものに魂なんかないと
いう人もいるかもしれませんが、
最初から物事を否定してしまうと、
その先にある可能性に気づけません。

なので私は、認識できないだけで、
世の中に存在するすべてのものに、
魂はあると思って話を進めていきます。

だったら目の前のパソコンにも、
今手にふれているマウスにも、
スマホにも魂があるの?

ということになりますが。

あると思います。

「これにはあって、あれにはない」と
考えること自体がおかしな話だと
私は思うわけです。

”すべてにある”と言った方が自然な感じがします。

意識レベルの違い、エネルギーの違いによって、
表現の仕方が違うというだけです。

例えば、「携帯の電波」と「テレビの電波」は、
本質は同じでも、違ったものとしてとらえていますよね。

それと同じで、本質は同じでも、
人間の視点、つまり五官で認識できる範囲で
物事をとらえたら、犬と石ころのように、
生きているものと無機質という違ったものとして
とらえているというだけです。

魂の進化のレベルが違えば、
無機質にもなるし、人間や犬にだってなるのです。

それは携帯の電波とテレビの電波の本質が同じように、
石ころと人間も本質は同じだということです。

物にも魂はやどるというのは、
間違がないわけです。

世界にはそんな事例がいくつもあります。

「心臓移植をしたら、その人の記憶までよみがえった」
という話はきいたことがありませんか?

なぜ、記憶がよみがえるのか?

もしかしたら科学的に証明できる日が
来るかもしれませんが、私は目には見えない
何かがあるのではないかと思うのです。

魂のような、私たちの目には見えないけど、
高次媒体が確かに存在している。

物には魂がやどる。

というか元々魂がある。

髪が伸びる人形なんかも、それは別に珍しい
ことでも、怖いことでも何でもなくて、
実は当たり前のことなのかもしれません。

このように私たちが常識だと思っていることは、
常識ではありません。

人類が真理に近づき、進化していけば、
今言っているぶっ飛んだ内容のことも
常識になる日が来るでしょう。

それが進化していくということです。

大事なことは

何度も言いますが、魂があるとかないとか
そういうことが大事なのではなく、
私たちの目には見えないけれど
本質的なものがあるという意識を持つことが
大事です。

例えば、自分には才能があり
生かすことができると信じること。

例えば、今は問題を抱えているけど
すでに同じような問題を解決した人は
必ず存在すること。

一つ高いレベルの人から見れば
問題は問題ではないこと。

だから絶対に解決し乗り越えられること。

例えば自分が可能性に満ち溢れていること。

今、目の前にある現実は、
マトリックスの仮想世界と同じで
真実ではないこと。

真実の一部分だけを限定的に
心のフィルターでゆがめられた状態で
見ているということ。

見えていない部分が山ほどあること。

問題を解決するための方法は必ずあり、
今の自分の目では見えなかったり、
頭では考えられなかったりするけど、
それは自分の価値観で考えているからであって、
絶対に解決できること。

『人間は自分が信じたところまでしか
進むことができない』ということを
あらためて心に刻んでほしいと思います。

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自分の身体について

人間の心も体も目に見えないものに動かされてると言うのは本当です。

心臓はいったい誰が動かしているのでしょうか?

自分で動かしているのであれば動かしたり止めたりコントロール出来なければおかしいですね。

自分のものなのにほとんどのものは自分ではどうすることもできませんね。

自分の身体は誰にコントロールされているのでしょうか?

これがわかる人はかなり魂レベルが高い人だと思います。

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本日は父の日ということでお休みさせて頂きました。

また明日から頑張りましょう。

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肩こりをスッキリ解消したら物事がうまく行きはじめたという患者さんがおられました。

そうなんですね。

肩こりが取れると体の気の流れが良くなり直観力もさえてくるんですね。

正しい選択をし始めるんです。

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本日も肩こり吹き飛ばして頑張りましょう。

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自律神経について

私たちの心や身体のバランスを司る、自律神経

自律神経とは、自分の意識とは別に、脳の命令なしで循環器や消化器、呼吸器などの働きを24時間コントロールしている神経のことです。
主に、運動時や気持ちが高揚している時に活発になる「交感神経」と、安静時やリラックス時に活発になる神経を「副交感神経」の2つからなっています。

交感神経は、特に昼間に活発になりやすく、交感神経が活発になると、筋肉や内臓が緊張して血管が収縮するため、体温が下がり、血圧が上がった状態になります。

副交感神経は、食後や入浴中、就寝中など夜間に活発になり、心身をリラックスさせて身体を修復させると言われています。副交感神経が優位に働くと、筋肉が柔軟になって血管が緩むため、体温が上がって血圧が下がった状態になります。

このように、交感神経と副交感神経は相反する働きで24時間中交互に働きながら、私たちの身体をコントロールしています。しかし、自律神経のバランスが崩れてしまうと、ホルモンバランスの乱れ、血行不良、太りやすくなるなど、心身に大きなダメージを与える要因に。
他にも、めまいや肩こり、冷えや月経痛、体温調節の不具合や緊張性頭痛などの症状も起こりやすくなると言われています。


反対に自律神経のバランスを整えると、冷え性が改善されて痩せやすい身体になったり、リラックスできて熟睡できるようになったりと、心身ともに嬉しい作用がたくさんあります!

交感神経と副交感神経は、どちらかに傾き過ぎても良くなく、2つの神経がバランスよく働くことが大切です。
私たちの生活は24時間テレビやパソコン、携帯電話を見ることができ、街は昼夜問わず電気がついているなど、交感神経を刺激するものばかりで溢れています。これでは、ストレスや疲れが抜け切らず、慢性的な身体の不調を招きかねません。

そのため、意識的に副交感神経を優位にさせる習慣をとり、自律神経のバランスを整えることが必要なのです。副交感神経のバランスは、日頃のちょっとした心がけで劇的に変わってきます。
そこで今回は、副交感神経の高める10の方法をご紹介します!


副交感神経を高める10の方法

1.身体を温める
ストレスなどによって交感神経が高まると、血流が悪くなり、身体の冷えを招きます。夜はシャワーではなく湯船に浸かるなど、身体を温めるように意識すると、血行が良くなり、副交感神経が高まります。

2.深呼吸をする
深呼吸は自律神経を整えるためには最も手軽で効果的な方法です。主に、吸う息は交感神経が優位になり、吐く息は副交感神経が優位になりますので、ゆっくり息を吸い、少しずつ長く吐く深呼吸を行うと、副交感神経が働き、脳も心も落ち着きます。


3.マッサージをする
マッサージは、特にリラックスしやすい入浴中や就寝前などに行うのがおすすめですが、仕事の合間に簡単に行えるような簡単なマッサージ、なども効果的です。
腸は自律神経をコントロールする臓器とも言われており、副交感神経が低下すると便秘になったり免疫力が低下するとも言われているほど。

4.軽い運動をする
ストレッチやヨガ、呼吸と連動させながら行う軽い運動がおすすめです。息が上がるような激しい運動は、交感神経が刺激されて興奮してしまいますので、副交感神経を優位にさせる目的の場合には控えましょう。

5.寝る2~3時間前までに食事や携帯電話、パソコンをすませる
熟睡は何よりも自律神経のバランスを整える健康法です。人や環境によって何時間寝るのがいい、というのは一概には言い切れませんが、やはり言えることは、睡眠は時間よりも質です。
睡眠の質を上げるためには、就寝前の食事や携帯の光を浴びることは控えましょう。寝室に間接照明を付けたり、アロマオイルを利用するとより効果的です。


6.朝陽を浴びる
朝陽を浴びることは、体内時計をリセットするだけでなく、ホルモンバランスを整えて自律神経を安定させ、心身ともに健やかに過ごせる大切な要素です。休日、お昼まで寝たいなと思う場合も、一度起きて朝陽を浴びるだけで寝疲れやだるさを軽減できます。

7.朝食をゆっくりいただく
副交感神経は、とにかくリラックスして、身体を温めることで優位に働きだします。朝、バタバタと準備をして仕事に向かう、家事をする、という生活は、現代社会では当たり前のこととなってきましたが、できる限り朝ごはんをしっかり、ゆっくりといただく時間を作ることで、気持ちの余裕が生まれ、副交感神経が高まります。

8.バランスのとれた食事をとる
東洋医学では、食事は身体面だけに影響を与えるだけでなく、心にも影響を及ぼすものだと古くから言われています。また、自律神経は内臓機能とも深く関わっているため、食物繊維を食べて、腸内環境を整えるほか、ビタミンやカルシウムの摂取を心がけましょう。

9.よく笑う
イライラは交感神経を高めやすく、逆にゆったりとした気持ちは副交感神経を高めます。笑う門には福来たる、とはよく言ったもので、昔からQOLを高めるためには、何よりもよく笑うことだと言われています。
最近では作り笑いも身体によい作用をもたらすということが分かっており、口角を上げているだけでも、知らず知らずのうちにストレスが軽減され、心身の疲労が軽減されるようです。

10.音楽を聴く
楽器を弾いたり、好きな音楽を聴くことは、落ち着いている状態やリラックスしている状態で、集中している状態などに脳から出る「α波」が活発に働きます。脳がα波を出しているときは、体と脳を休めてリラックスできるほか、ストレスを沈めたり、体の免疫力を高めて病気を予防することができるなど、副交感神経が優位に働いて様々な良い効果をもたらします。そのため、近年では音楽療法にも取り入れられているほど。


これまでは、α波を出すためには自然の音やモーツァルトの音楽を聴くと良いとされてきましたが、近年、これらが必ずしもα波を出すとは限らないことがわかってきました。その音楽を好み、聴いていて心地がよいと感じる音楽なら、どのジャンルの音楽でも脳がα波の状態になることもあるそうです。
つまり、ハードロックな音楽であっても、自分が心地よい、リラックスできる、と感じるならOK。逆に、α波を導きやすいと言われているモーツァルトなどの楽曲でも、不快感を感じていると効果はないそうです。


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あなたの肩こり一発解消 ブログ

本日も肩こり解消して楽しくいきましょう。

身体が軽くなれば気持ちもポジティブになりますね。

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あなたの肩こり一発解消 ブログ

本日も肩こり一発解消で皆さんを元気にさせて頂きました。

明日も張り切っていきましょう。

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呼吸について

皆さん呼吸は鼻でしていますか?

「口呼吸になってたな」という方。

酸素と一緒に空気中のダニやほこりも一緒に身体に取り込んでいます。

嫌な言い方になってしまいましたが、口で呼吸をするってそういうことです。

「口呼吸よりも鼻呼吸の方が健康に良いらしい」

と知識として知ってはいても、口呼吸が癖になっている人は多いもの。

特に子供に関しては、約8割の子供が口呼吸になっているそうです。

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体温と免疫力

体温と免疫力は深く関係しています。
健康な方の平熱は、一般的に36度台~37度です。
しかし、現代は平熱が35度台の方が多くなってきています。
体温が1度下がると、免疫力が約30%下がると言われています。
逆に、体温が1度上がると新陳代謝が約20%上がるそうです。
つまり、体温が上がると新陳代謝も上がり、免疫力アップにつながります。
体温を上げるためには、下記の4つの場所を温めると良いです。

①お腹

お腹には大きな筋肉があります。
その筋肉を温めると体温を上げることができます。
約5~10分ほど温めると良いです。
また、1日に何度も温めるとさらに良いです。

②二の腕

お腹と同様に、二の腕にも大きな筋肉があります。
力こぶができる裏側の筋肉を約5~10分ほど温めます。
1日に何度も温めると体温が上がりやすくなります。

③お尻

お腹と同様に、お尻にも大きな筋肉があります。
お尻から腰にかけて約5~10分ほど温めます。

④太もも

お腹と同様に、太ももにも大きな筋肉があります。
太ももの表側を約5~10分ほど温めます。
毎日続けていくうちに体温が上がってきます。
 
上記の4つの場所を温めることで、徐々に体温が上がってきます。
温める方法は、「湯たんぽ」がおすすめです。
実際に、“平熱が1度上がった”、“冷え性が治った”などの報告があります。
体温を上げて免疫力をアップさせることで、様々な症状を治すことができます。

低体温になる原因

 

低体温とは、平熱が35度台のことを言います。
低体温になると免疫力が下がるため、様々な病気にかかりやすくなります。
 

①ビタミン・ミネラルの不足

体内で糖をエネルギーに変えるために使われるのが、“ビタミン”や“ミネラル”です。
ビタミンやミネラルが不足すると、体内で糖をエネルギーに変えることができなくなります。
そのため、体温が上がらず低体温になります。
積極的にビタミンやミネラルを摂ることが大切です。
主に、「野菜」「果物」「きのこ類」「豆類」などがあります。

②タンパク質の不足

タンパク質は、筋肉をつくるエネルギーになります。
タンパク質が不足すると、筋肉が足りなくなるため低体温になります。
そのため、積極的にタンパク質を摂りましょう。
主に、「しらす」「干ししいたけ」「らっかせい」「きな粉」「するめ」などがあります。

③ダイエット

ダイエットは、基本的に食べ物を食べない方や、少量の偏った食事を摂る方が多いです。
しかし、ダイエットをすることでビタミンやミネラル、タンパク質が不足し体内のバランスが崩れます。
そのため、体温が上がらず低体温になってしまいます。
食事は栄養が偏らないように3食しっかりと食べましょう。
そして、適度な運動をすることが良いです。

④冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ

冷たい食べ物や甘い食べ物は体を冷やします。
甘い食べ物が体を冷やしていることをご存知ない方は多いと思います。
体が冷えると低体温になります。
そのため、できるだけ甘い食べ物や冷たい食べ物は控えて、温かい食べ物を摂取するようにしましょう。

⑤運動不足

運動不足になると筋力が低下します。
筋力が低下すると、熱をつくりだせなくなり基礎代謝が下がります。
そのため、低体温になります。
ウォーキングやスクワットなどの軽い運動を行うと良いです。

⑥ストレス

人は気づかない内にストレスを溜め込んでいます。
結婚や転勤、妊娠などの嬉しいことや嫌なこと全てがストレスの原因になります。
ストレスを溜め込むとホルモンバランスや自律神経を乱します。
そのため、体温調節ができなくなり低体温になります。
ストレス発散方法を見つけたり、相談できる相手を見つけたりするといった対策をとることが大切です。

⑦ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると自律神経が乱れます。
自律神経が乱れると、体温調節ができなくなり低体温になります。
特に、女性の場合は更年期や妊娠、出産などでホルモンのバランスが崩れやすいため注意が必要です。
そのため、まず体を休めることが大切です。
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