腰痛予防

腰痛予防で一番気を付けたいことは大腿四頭筋やふくらはぎのストレッチを毎日することです。足の筋肉がいつも緩んでいると腰の負担が楽で腰骨の圧迫が起きません。足のケアは大切ですね。