股関節を強くする

女性の方は股関節の弱い人が多くおられますね。股関節が気になる方はお薦め体操があります。椅子に座り両膝の間にクッションをはさみそのクッションを膝でつぶしていくだけです。足の内転筋をつけると股関節がしっかりしてきますね。