できそうでできない腹式呼吸

お腹のたるみや腹筋をつけるのには腹式呼吸がいいとされてますがなかなか習慣化することは難しいので毎日、目標をきめて少しづつやっていくしかありません。お腹の上に重たい枕などを置いて寝るのも腹式の練習になりますね。