眠れない時は

眠れない時はいかに副交感神経を優位にさせるかがポイントです。方法は色々あります。入浴、ホットミルクを飲む、アロマ、お香、照明器具、音楽、マッサージ等なるべく薬に頼らない方法でやりましょう。