からだに聞いてみて！

たまには肩周りを軽打刺激することもいいですね。軽打刺激でぼーっとしている筋肉を呼び起こす感覚でやってみてくださいね。筋肉にはいろんな弛緩方法がありますね。さする、もむ、指圧、引っ張る、たたく、温める、などです。自分がやってあげて、一番体が喜ぶことをやってあげましょう。そのためには、からだに直接聞くことも大切ですね。体とコミニュケーションをとりましょう。

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