足がつる、こむら返りの原因は
そもそも、なぜ足がつる、こむら返りは起こるのでしょうか？
主な原因としては次の４つがあげられます。
１ミネラル不足
こむら返りの原因の多くは、ミネラル不足による筋肉の異常収縮です。
筋肉の収縮及び弛緩のバランスをとっているミネラルが不足すると、
体を動かすあらゆる伝達がうまくいかなくなります。
２水分不足
水分が不足し、脱水症状が起きると、体内のミネラルバランスが崩れます。
すると、従来の筋肉や神経の動きを調整するミネラルの働きが乱れ、筋肉が異常な状態になり、こむら返りを起こしやすくなります。
ミネラルのバランスを整えるためにも、しっかりと水分補給することは大切です。
３身体のめぐり
身体のめぐりが悪くなると、身体を動かす伝達や信号がうまく伝わらなくなります。
特に女性は悩まされることが多いので気をつけましょう。
４運動不足
運動不足だと、スムーズに体が動きにくくなります。
また、筋肉も使わないと衰えますし、固くなってしまいます。
そうなると、何かの拍子で筋肉が収縮したときに、異常収縮が起こるのです
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