最近、大きな声を出しましたか？
大人になると、なかなか大声を出す機会も減ってしまうものですね。
大きな声をお腹から出すことは、健康や美容にとてもいいらしいのです。
大声でストレスを解消♪
大声を出したあと、すっきりした経験は誰にでもあるでしょう。
腹式呼吸で大声を出すと、自然と呼吸が深くなり、体内の血のめぐりがよくなります。
さらに腹式呼吸のおかげでこんな効果も期待できます。
■呼吸が深くなる
呼吸が深くなると、精神的な安定をもたらす効果も期待できます。
■体の筋肉を使う
エネルギーを消費し、食欲が出てきます。イキイキしちゃいます。
これらはストレス緩和にもつながります。ストレスの女性への悪影響は計りしれません。
肌荒れ、冷え、生理不順などといったトラブルを招かないためにも、「大声できれい」を実現させてみては？
声のアンチエイジングにも良い
実は、声も老けるろいうこと、ご存じですか？
滑舌が悪くなったり、高い声が出にくくなったり、声が続けて出しにくくなったりしてしまうのです。
若々しい声は聞き取りやすく、好感度もアップします。
声をつくる声帯は、筋肉。ですから、何もしなければ足腰と同じように弱くなったり、衰えていってしまいます。
腹式呼吸で大声を出すと、声帯が鍛えられるので、声のアンチエイジングにも効果あり！
まさに一石二鳥なんですよ。
大声を出そう！
「大声を出すことのメリットはわかったけれど…、大声を出す場所がない!」と思われる方もいるでしょう。そこで、楽しく大声を出せるオススメのスポットをご紹介します♪
■スポーツ観戦
競技場やスポーツバーで見るのがおすすめ。自宅で見るより興奮すること間違いなしです！
■フェスやライブで盛り上がる
アーティストにキャーキャーいいながら、一緒に歌えば、終わったときに心地よい疲労感に包まれるはず♪
■一人カラオケで熱唱
もちろん、友人や職場の人と行くのもいいですが、好きな歌を誰に気兼ねをすることなく歌うのもおすすめ。
他人への気遣いもいらないからです。爽快な気分を味わってください。
広島市西区整体 大元気整体