あなたの肩こり一発解消 ブログ

どんな健康状態を実現するにも、血行の良さが重要なカギになります。深呼吸は、そんな血行の促進に欠かせない存在。

身体中を巡っている血液には、酸素や栄養を全身に行き届けるという大切な役割があります。血行が滞れば身体の至る部分で栄養不足や酸素不足が起きてしまいます。

深呼吸が血行の促進を手助けしているのには、次の2つの作用が関係しています。

自律神経を整える
自律神経の一つである交感神経には、神経を活発にして精神だけでなく身体の筋肉も緊張させる働きがあります。筋肉が緊張することで血液の巡りが悪くなって血行不良を起こします。

 

深呼吸には交感神経の働きを抑制して副交感神経を優位にさせる働きがあるため、血行の促進効果があるのです。

横隔膜の動きによる内臓の活発化
深呼吸によって身体の中に空気が入り、横隔膜が動きます。この横隔膜の動きが連動して内臓にマッサージのような刺激を与え、身体全体の血行が促進されます。
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